作为明年就要大四的大三老狗，每一天都在离梦想更近或更更更更远的路上挣扎。前不久年级拉了
推免
、考研、出国、就业群
，来自朋辈的压力扑面而来来势汹汹biaji把小编我糊到了地上。
已经大三了，在来自学习、生活、社交、工作各个方面的压力中生活已久，很多人越来越佛系，能佛就佛，不能佛的就先丧着。
零零碎碎的烦心事太多，一不小心就真实自闭，缩在自己的壳里一个人丧着，一段时间都走不出低潮期。
丧和佛系
，往往是我们的一种
自我保护
――
以自我矮化的方式拉低期望，舒缓压力
。“既然都这样了，就佛系一点，自甘下层好了。”
甚至，很多时候，这会演变成
自我厌恶
。小编跟好几个朋友圈很广的小伙伴聊天时发现，他们总是会觉得自己是一个很糟糕的人，即便身边的人都在告诉他们，你很好，你很优秀。他们经常把对不起和谢谢挂在嘴边，生怕给别人添了麻烦，遇到喜欢的人不敢靠近，而一旦对方对自己表达善意，又担心自己不值得。
这很像是太宰治所说：
我自己都这样讨厌自己了，别人讨厌我也很正常。我不值得这样，所以我也不会受到伤害。甚至因为大家都说要爱自己，就更讨厌这个讨厌自己的自己了。
还有一些人，在咸鱼生活中，打着所谓的佛系旗号，
给自己设障
。这往往是一种无意识的行为，明知要考试了还是控制不住自己打游戏，第二天要做报告了前一天才写好演讲稿，补考要到了没有复习好干脆弃考好了。为了避免可能的失败，我们选择主动躺平。毕竟，面对和接受“
我努力了也不过如此
”这件事，才是最困难的。
靠着这种自我设障，我们往往在
短期
获得了
自尊或舒适感
。但
长期
来看，这反而容易给我们造成
一种障碍
――当我们习惯于给自己制造这种障碍，我们会逐渐失去机会去检查自己究竟能做到哪一步，看不清自己的优势在哪里，极限又在哪里，于是陷入
自我怀疑自我设障的恶性循环
。
在这样温水煮青蛙的生活中，或许，我们应该去认识自我，完成自我认同，在对自己有一个清晰认知的情况下，成为我们自己。
Marcia把处在寻找自我认同过程中的人们分成了
四种状态
：
早闭（Foreclosure）：
已经获得了一种自我认同，但并非基于自身的探索，而是基于他人，比如父母。
混乱（Diffusion）：
既不了解自己，不确定未来的发展方向，也不太关心这些问题。
延缓（Moratorium）：
正在努力探索自我、寻找自我，但还没有得到答案。
达成（Achievement ）：
穿越迷茫之后，对自己形成了清晰的认知，认定了自己努力的方向。
四种状态，毫无疑问，延缓状态的人是最容易感到迷茫、焦虑的。当我们渡过延缓进入达成状态后，接下来面对人生的机遇和挑战时，我们能更容易地根据本心做出抉择，面对坎坷时，也不至于心灰意冷，全盘否定自己。
找到自我很可能是一个需要用一生去完成的任务。即使我们在某一阶段获得了一个相对稳定的认知，也不代表之后就不会改变。
但我们可以不断地朝着那个方向前进。
那么，
如何去认识自我？
如果你自我厌恶，不用迫切地想要立即喜欢上自己。首先你要认识到，现在自己这样不太喜欢自己，其实也是可以的。慢慢地，你可以试着问自己：
“我眼中的自己，真的就是全部的我吗？”
别人夸你的时候，可能就是发现了你一些很可爱的点但你自己没有意识到。慢慢地，一点点动摇你对自己的厌恶，你会渐渐喜欢上这个丰满的自己。
当你对自己有一个
粗浅的、相对全面的感知
时，不断思考自身，去了解自己。
写日记，记录下自己每天的行动和种种想法，通过这种方式观察、完善自我。
给他人写信，你会更加直观思考到你的社交，清楚地感知自己与他人的关系。
直接地表达自己，说出内心所想，不掩藏自己。这一点对于习惯压抑自己的人来说一开始或许很难，但是当你一点点一点点试图去做出一些改变，表达自己的时候，你会获得快乐满足感。甚至不一定要实时的，你可以在压抑之后，在某个合适的时机，告诉对方，你曾经产生过什么想法，又为什么压抑了它。永远不要以为自己很了解别人，也不要以为自己不说别人就能理解你的想法。
多看，多听，获得自己的思考。
多亲身去尝试，获取直观的体验。
多参与公共事务，理解自己在世界中的位置。
