我优秀，但不快乐｜当优秀成为一种「防御」

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文｜王雪岩（简单心理认证·心理咨询师）

和几个朋友吃饭聊天，大家聚到一起，说来说去是离不开心理学名词的。心理学圈子的好处是不知道什么时候就会遇上几个神仙样的人物，那天在座的就有一位这样的小姑娘。

小姑娘论外形，是属于那种把男人女人都能迷倒一片的；论内涵，她在学术上的修养让许多老一辈的先生们也会赞叹，跟这样一个讨人喜欢的姑娘在一起，大家自然会说到她的优秀，说到对她的喜欢。

可是，她只是无奈的苦笑下摇摇头，只说了句 “如果优秀成了一种防御......”， 她没有再多说下去，大家也就没再深谈。

行走在这个圈子里，大家都知道防御两个字后面，有多少痛苦。

图/《悲伤假期》

什么是防御？

所谓防御，是指防御机制，百度词条上的解释是：“精神分析学派用语。个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出，常在无意识状态下使用”。

这个解释容易把人看晕，其实就是，在一个成长的过程中，会遇上各种各样难以应对的情绪， 为了防止这些情绪把自己搞得太难受，于是就发展出了一些方式阻止自己体验到那些情感 ， 比如当一个孩子觉得不被父母所爱时，他可能会在内心做一些处理，让自己感觉根本不需要父母，从而避免感受到父母不爱自己的绝望和恐惧。

说白了，就是用一种自己可以接受和应对的方式去阻止自己感受到不能接受的内容。所以，当优秀成为一种防御的时候， 优秀的背后，是有很多试图回避的痛苦的。

对于优秀，可能我们每个人都心存期待，但对于某些人来讲， 对优秀的追逐，就像上穿上了红舞鞋，没有办法让自己停下来。

在TA的世界里，不管自己已经取得了多么大的成就，TA都不能让自己快乐，因为TA的内心有个洞，只要那个洞存在，TA让自己感受到的，永远是空虚是恐惧是对自己的不满意。

TA害怕自己还不够优秀，害怕因为不够优秀而带来的”危险” ， 而这个危险是存在TA自己内心的，所以不管TA走到哪里，这个危险都会跟着TA，成为TA逃不掉的影子。

于是TA加倍努力，让自己用优秀来抵挡这个些危险，可是TA做不到，因为那些危险是TA自己在内心幻化出来的，如果TA自己不做出改变，这些危险在TA的内心会无限制的膨胀，这又如何能抵挡得了呢。

图/《悲伤假期》

这些”危险”是怎么产生的？

1. 文化根基

首先，在我们的文化根基里，对优秀就有强烈的要求，一个人被接受和认可的途径是功成名就，然后才能光宗耀祖，不管有多少人努力推广”把孩子培养成普通而幸福的人”这样的理念，即便是我们大家都知道，这是让孩子幸福生活的重要渠道，但其实这些被大众真正接受起来是有困难的，在一个社会保障机制不够健全的社会中，这些尤其困难。

因为真要做一个普通人的话，就意味着未来的生活可能没有保障，除非你是含着银匙出生的，根本不必考虑将来的生存、养老、医疗等等问题，否则的话， 不够优秀，可能就意味着社会竞争失利，就要被淘汰出相对平稳的生活。

所以，优秀，其实成为了自保的途径，为了不可知和不可控的未来，不得不努力让自己更优秀一些。

2. 父母的期望

其次，对于优秀的期待，可能来自父母的高期望值。有的父母会将自己未完成的人生目标转嫁到孩子身上，自己没有读过名牌大学，就希望孩子能在学业上出人头地；自己在工作上不得志，就期待孩子有一天可以有职有权，等等。

若孩子达不到父母期待的样子，可能会使父母变得非常焦虑， 这些焦虑自然会被孩子捕捉到，而孩子对父母强烈的依恋，会促使孩子非常效忠父母 ， 为了让父母满意，孩子对自己的期待也就会变得越来越高。

图/《但愿人长久》

3. 竞争

在大家庭中成长的孩子，可能会无意中捕捉到父母对于优秀的孩子会更好一些，于是，兄弟姐妹之间为了竞争父母之爱，孩子也会让自己努力优秀起来，从而保证自己获得更多来自父母的肯定和接纳， 因为对于孩子来讲，获得足够的父母之爱，是他可以安全生存下去的保障。

4. 挫败性体验

当一个孩子在TA的成长过程中，缺少对自我价值的肯定，TA就无法确定自己是被爱的被接纳的，所以TA需要借助于外在的可见的内容来保证自己是有价值的，所以TA就对美丽啊，成功啊有更多的渴望，优秀也就成为TA感受自己存在的重要方式。

而一个孩子对自己的解读，来自TA成长早期与母亲的互动 ， 当TA在与妈妈共处的过程中，感受到妈妈是满足自己的，于是TA就会将自己感受为好的，被爱的孩子，妈妈就被TA感受为好的妈妈。

当妈妈不能及时满足和回应TA时，TA会感受到挫败感，感受到妈妈是坏的，同时为了让这个坏的感觉对自己没有那么强烈的伤害，TA在内心也会做一些转换，会将自己感受为不足够好，所以妈妈才不能那么好的满足TA。

所以，当一个孩子在成长中感受到太多挫败性体验时，TA也会将自己感受为不够好的。 为了吸引妈妈，TA可能会让自己朝向优秀的方向做更多的努力，来抵御TA内心中那个”我不够好就会被不好的对待”的恐惧。 当然，这个不好的对待，并不一定是现实中妈妈真的没有很好的对待TA，而是TA内心做了这样的解读。

所以，对优秀的强烈期待背后，往往有斑斑的血泪历史，这可能也是提倡将孩子培养成普通人的人群警醒之处吧。

当优秀成为一种防御，也就是一定要让自己足够优秀，来抵挡内心那些焦虑时，我们为了优秀而付出的代价也是巨大的。

图/《孤味》

处理机制

对优秀有强烈的渴望的人，其实是很难认可自己接纳自己的，为了抵挡内心对于平庸的恐惧，TA们常常动用一个处理机制，就是分裂： 将自我分裂成好的和坏的两部分，将坏的部分投射出去，于是就只留下了好的部分给自已。

这就是为什么，有时我们跟一些很优秀的人在一起，会从TA那里感受到强烈的压力，我们总是感觉自己是如此渺小和没有能力。

其实我们这些感觉很可能并不是来自我们自己，而是接收到了面前这个人的投射，TA将自己内心不想要的部分：没有能力的，不成功的，坏的部分投射到我们身上，我们接收后就会感觉自己是如此不好，而面前的这个人是如此之好，而这正是TA想要的感觉，TA将坏给了别了，将好留给自己，从而保证自己可以感觉不那么糟糕。

对于有这样需要的人， TA 们往往会更愿意跟不如自己的人在一起，这就可以让TA在内心一直保有自己是优秀的感觉 ， 但是一旦将TA们跟更优秀的人放到一起，TA们可能会非常恐惧，甚至崩溃，因为当TA无法将坏投身出去的时候，TA就不得不面对自己身上的不够好，而这些不好，对TA来讲，可能是非常危险的。

图/《孤味》

所以，TA们通常会远离真正优秀的人，因为真正优秀而不是将优秀作为一个防御的人，可能是拒绝接受TA的投射的，那TA所启用的这些过程就会失效。

当然，真正优秀的人因为对自己有足够多的接纳，所以可能也恰是安于平凡的人，所以TA投射出去的贬低性的部分不会击中这些人，那TA就不得不收回这些投射，如果这个过程TA没有被击倒的话，TA也可能会因此获得成长，慢慢放弃对于不优秀的恐惧，从而更多的接纳自己。

另外一些人的处理方式与上面这些不同，TA们因为对自己有太多不够优秀的恐惧，所以， TA 们会拼命的去接近他认为优秀的人，从而帮助自己感受自己也是非常优秀的。

所以，TA们对于身边人的态度也会非常不同，对于TA认为优秀的人，TA可能会有强烈的接近愿望，但对于TA认为不够优秀的人，TA可能会有很多的回避，因为那可能代表了TA自己内部不好的部分，TA一直试图扔掉的部分。

当TA接受不够优秀的人时，TA内心的焦虑就会被唤醒， 为了抵御这些焦虑，他可能会在这些人面前表现出排斥的、高高在上的态度 ， 从而引起周围人对TA的不满，进而远离TA，其实，这才是TA真正害怕的，TA害怕的是因为自己不够优秀而被拒绝，而TA自身反应的结果，恰恰是被拒绝。

图/《背着善宰跑》

也有些人会 将自己置于一个拯救者的位置上，TA会对弱者产生真正的同情，并试图努力帮助TA们摆脱困境 ， 但驱动TA这样做的真正动力，却可能是来自TA期待自己远离虚弱，当TA去拯救弱者时，象征层面上，TA可以将自己从虚弱里拯救出来。

当一个人将自己永远放在拯救者的位置上时，TA是疲惫的，因为TA没有机会也没有勇气去依赖其他人，所以，TA的内心也注定是孤独的。