每晚九点，伴你入眠
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七言先生
一张图曝光熬夜和不熬夜的惊人差别！
余生很贵，经不起熬夜不睡
文| 亦行
前几天在网上看到这样一个问题：“熬夜快感的本质是什么？”
点赞最高的回答是：白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处，要找回自我，是牺牲健康换去生命的真实感。
很多人表示赞同，说熬夜是为了自由。
但其实，熬的不是夜，是生命。
01
昨天，姑姑给我打了个电话，千叮咛万嘱咐的让我不要熬夜。
原来，前天姑姑在医院值夜班的时候，急救室送进来一个二十多岁昏迷的姑娘，经过医生诊断是脑出血，情况不容乐观，不过好在送来的及时，经过抢救好歹是救了回来。
姑娘醒后，后怕地哭了出来。她当天玩完手机，跟往常一样准备一点半睡觉，起床上厕所的时候，突然觉得脖子剧烈疼痛，浑身汗如雨下，幸亏室友听见了她的呼喊，及时送到了医院，不然这条命怕是要没了。
一个身体正常的年轻人，因为长期熬夜、运动少，导致脑溢血。最后虽然捡回来一条命，却留下了后遗症。
听得我心惊胆战，这不就是我们的日常吗？
白天拖着不做的工作，全部放到凌晨做；凌晨两点转发完熬夜猝死的新闻后，继续玩手机；敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜……
然而很多人并没有意识到这种生活状态有多差，也没有对熬夜的危害有一种深刻的认识，或者意识到了也没毅力去改变。
在日复一日的恶性循环中，生命在不知不觉中被消耗了。
02
在网上看了一组图，让我十分震惊。
英国睡眠研究协会针对睡眠情况做了一组实验，观察同一个人在保持充足睡眠和睡眠不足情况下的状态，结果显而易见，保持睡眠8小时的时候精神良好，而睡眠4小时的却好像老了20岁。
熬夜几天就有这样大的差距，那长期熬夜呢？
很多人对睡眠有一个误区，以为只要睡够8小时就可以了，今天晚睡的两个小时，明天补上就行，工作日熬的夜，周末补上刚好。
但其实，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。
就像我的姑姑，身为医生的她每次值完夜班，尤其做了大手术后，反应会变得十分迟钝，即使强打着精神也是恍惚的。还有护士、安保人员等，即使上完夜班后可以补休，但依旧没有正常工作的人精神状态好。这是
因为违背了人体的生物钟规律。
现在医学上一般认为晚上11点到凌晨5点的黄金睡眠时间，因为晚上9点到11点为淋巴的排毒时间； 晚上11到凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行；凌晨1-3点，是胆的排毒时间；凌晨3-5点，是肺的排毒时间。
如果晚上11点以后，人还处于不睡觉的状态，就会影响各个器官，甚至身体经络的健康。这种影响是潜移默化的，当下可能因为年轻感觉不到，但时间久了超过了身体的负荷，便会给你沉重的一击。
所以，尽管在熬夜后的第二天补够了睡眠，却已经错过了排毒的最佳时间。
你看，熬夜的危害，远比你想象中大得多。
03
近几年，年轻人熬夜猝死的新闻数不胜数，但其中最让心感到痛心的是这一位：
青年张成栋为了给一家人更好的生活，发疯般地熬夜工作，也取得了出色成绩，让他从普通工人奋斗到企业中层。
一切正朝着好的方向发展，但身为家里“顶梁柱”的他却在出门上班前突然猝死，倒在了自家洗手间，再也没有起来。
他最后留给妻子的是未满月的双胞胎女儿，和一对需要长期吃药的古稀老人……
真是令人惋惜，拼了命的工作，想给家人幸福都没有错，可是命都没了，怎么给他们幸福？
亦舒说过：“一个人不必名成功就才能光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。”
