长达10余年的实验证明：吃得多，确实死得快…

北京旅游 · 公众号 · 旅游 · 2018-10-12 06:45

正文

多吃一口有所谓吗？很有所谓！

有人贪吃，多一筷子；

有人怕浪费，多吃一口。

但殊不知长期多一口，危害自然来。

美国科学家曾做过一个两群猴子的研究。

研究人员将200只猴子分成两组：

一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，

另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。

10年后——

敞开吃的这100 只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100 只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。

15年时——

顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的群中。

这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来常说的“吃得多，死得快”是有道理的。

其实，关于少吃，很多养生专家都多次提倡过！

中国工程院院士陈君石：从来不“贪吃”

我饭量不大，从来不“贪吃” ，几十年来体重波动一直从未超过5公斤。红烧肉也照吃不误，只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃，并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。

中国工程院院士孙燕：饿着要比撑着强

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。 因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。

我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。

北京协和医院临床营养科主任医师于康：少吃一口

关于吃多少？答案就是少吃一口！

减少一口是管住嘴的起点。 什么是一口？8粒开心果就是一口，10粒花生米就是一口，如果吃北方饺子，半个饺子就是一口。

曾任中南海门诊部主任王敏清：吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！

王老自豪地说，“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”

谈到养生秘诀，王老说“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。 吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。 ”

上海中医药大学教授何裕民：少吃一口，多活一天！

我一直倡导一个观点， 少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。 一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

吃得少，好处真得多！

老话常说：寿命是从嘴里省出来的！少吃一口，好处真不少！

1. 延缓细胞老化

美国佐治亚州立大学的一项血管衰老的研究中发现，在食物摄入量较低时，人体可产生一种称为β-羟丁酸的分子，是由肝脏产生的酮基分子，可以减缓血管系统的细胞老化。所以，适度饥饿对延缓衰老是有帮助的。

2. 延长寿命

美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。

之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。英国伦敦大学学院健康老化研究所也曾研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。

所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。