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日课|夏日养心功

活法儿  · 公众号  ·  · 2017-06-19 07:23

正文

双手攥拳,配合呼吸的锻炼方法,可以调节气血。


双手攥拳。端坐,两臂自然放于两股(大腿)之间,调匀呼吸,吸气时放松,呼气时紧握,连做6次,对于调气息及血液循环有好处。


而且当用力握拳时,可以起到按摩掌心劳宫穴的作用,具有养心的功效。 


今天真的没图配了


夏天煮粥,养心又健脾,慧慧表示超好喝的~