“ 没有借口，舒服是留给死人的！”

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这是发现好身材的第 224 篇来稿

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单琦

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大家好，我叫单琦，健龄四年。补剂商，健体运动员。

初二开始就在家里做做仰卧起坐，初三开始做俯卧撑和用哑铃练二头。中考完在好朋友的带动下，第一次进入健身房。

高二第一次办健身卡 30次450Rmb 但是没有家里条件很一般般家里不支持 借了200要了250。

之后开始每周都去一到两次健身房，那时候课程比较多。 健身房的一个教练问我为什么你想练成大块 还是线条感 我记得当时就说要练大块。

2010 年那个时候我还不知道罗尼 库尔曼就是祖师爷， 健身房的海报还有大屌哥 乌利塞斯。

差不多有半年到一年的时间后，体形有了一些改变，从刚开始的110斤到130多斤，从小就属于瘦弱的体形。

在之前，只是抱着长点肌肉，体重，并没想到能参加比赛。在上大学后第一学期没有去健身房。

但第二学期在同学的怂恿下，又重新开始健身，又一次从零开始。

因为高中时候什么也不懂，每次就去练练胸和二头，刚开始也不知道什么叫分化训练，也不知道科学训练和科学饮食。

直到知道了大连有健身健美比赛，本来就抱着试试的心态，也想证明一下自己。

刚开始家里也不是很支持，但是慢慢地也转变了态度。

到现在多次参加学校和其他高校的健身表演活动，身边也因为健身认识了很多有正能量的朋友。

后来因为深蹲受了伤，假期回家以后检查了是骶椎骨裂，医生也让我放弃。

可是我在休息了半个月后又开始了为期一个月的恢复性训练。

在宿舍备赛水煮鸡胸 牙花子都干坏了 条件艰苦哈哈

备赛的脱脂，0碳，脱水，充碳等过程，赛前最后一周最煎熬。

从一个瘦子到胖子再到一个线条分明的大家眼里的肌肉男，人生的第一场比赛结束，结果还算满意。

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