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不知道从什么时候开始，打开微博热搜，几乎全都是明星的娱乐八卦。
在过去一年里，讨论度最高的，是奚梦瑶被求婚，奚梦瑶怀孕，奚梦瑶生下豪门长孙，奚梦瑶得到奖励……
李小璐PGone的年度狗血，霸占了微博热搜榜小半个月；
一个网红的男朋友出轨了，前后贡献了超过100亿的阅读量。
这些一个个带着“爆”字的热搜，致使微博一次又一次的瘫痪的话题，真的很无聊。
一个明星出轨，微博基本上就要崩溃一次。
在豆瓣上，曾经最大的小组是“关八”，甚至因为申请加入的用户太多，不得不开启特别严格的审核。
在知乎上，热度居高不下的问题，是
#以圈内人角度看，娱乐圈有多乱#
？
#有哪些绝对真实的娱乐圈爆料#
……
媒体察觉到了我们的偏好，于是在微博中，带有“八卦”、“娱乐”、“吃瓜”这样的字眼的营销号数不胜数。
它们的粉丝加起来，真的可以从北京排到巴黎。
为了点击量，他们周而复始地把谁穿了什么衣服、换了什么发型、做了什么美甲一次次地推上热搜，屡试不爽。
有时候，我们真的该问一下自己，为什么会这么容易被娱乐八卦吸引？
这些毫无营养的内容，又是怎么样分散我们的注意力的？
你可能没有意识到，看娱乐八卦，其实也是一种行为上瘾。
换句话说，
娱乐八卦，就是一种“精神鸦片”。
《欲罢不能》这本书中说，娱乐八卦刺激着我们的奖励中心，让大脑深处的若干区域释放出多巴胺，产生强烈的愉悦感。
研究强迫及重复行为的神经学家克莱尔·吉兰认为：
“
毒品和上瘾行为激活的是相同的大脑奖励中心
。
只要行为是奖励，跟过去的奖励结果相搭配，
大脑对它的处理方式就跟毒品一样。
”
看娱乐八卦给我们带来的奖励是什么呢？
是刺激，是窥探，是满足。
我们都喜欢看娱乐圈的信息，这样就能够偷窥到那些距离既远又近的人的私生活了。
比起科研上的突破，显然出轨、离婚、争夺财产更容易吸引人；
在社交网站上讨论科研时事，别人会觉得你奇怪，聊聊女星胖了瘦了反而能轻易引起互动。
我们像实验室中的小白鼠一样，按下那个刺激性按钮，立刻就能获得快乐。
既然能够获得快乐，这样有什么不好吗？
行为上瘾，有这样一个特点，就是：
“此刻带来的奖励最终会因为其破坏性后果而抵消。
”
快乐只是暂时的，它会有破坏性的后果。
这样的奖励，不断提高着我们的阀值。
只要看这些八卦就能获得快乐，为什么还要去努力工作、去学习呢？
“在一项研究中，有多达59%的受试者说自己依赖社交媒体网站，
而且对这些网站的依赖性，最终让他们变得不快活起来。
”
在当下，我们沉迷于娱乐信息；
把时间放长远来看，我们将越来越难体验到快乐。
这样的上瘾，还会杀死我们的注意力。
琐碎又强刺激的八卦信息，多个平台频繁的推送和弹窗，正在抢夺我们的注意力。
精神病学专家爱德华·哈洛尔发现，近二十年逐渐出现了一种神经学现象，叫做
“
注意力缺失特征
”
（attention deficit trait）。
最明显的症候就是：
注意力涣散、内心狂躁、缺乏耐心。
这不是疾病，也不是性格缺陷。
这是当我们的大脑接收到太多需要分配注意力的指令时做出的自然反应。
在《精力管理》中说到，注意力是一种稀有的资源。
注意力涣散的人，对于事物不能做到全神贯注。
当我们频繁被娱乐八卦干扰的时候，脑部的海马体和前额叶皮质不再那么活跃，神经连接也在变少，我们的反应开始变得缓慢，对社交环境也不再那么敏感。后来，即使有大量的信息涌入，我们的神经元也几乎毫无反应。
那些细微的变化，我们不容易察觉到了。
对于真实的世界，我们的感知力越来越弱了。
创造力变得枯竭，工作中频繁出现不应该的失误。
专业能力强的职场高手，也有可能会沦落为平庸之辈。
如何提升我们的注意力资源呢？
第一、在非必要使用手机的情况下，可以选择关机。
很多人会有“断网焦虑”。就是一旦离开了手机，就担心会错过很多消息。
其实，我们不用强制自己做到“秒回”别人的信息；一天不刷朋友圈、不看微博并不会错过真正重要的信息。
保持充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动，这些能有效地防止注意力缺失的事，才更值得我们关注。
第二、和喜欢的人面对面交流。
爱德华认为，这样可以培养
正面情绪
。
当你压力很大的时候，要跟自己喜欢、欣赏的某一个人直接进行互动，至少每4-6个小时一次。
是面对面，而不是网络交流。
