一分钟获得幸福的方法

本文是圆方的第1116篇原创

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这几天早上，每天圆方都带着大家去读《纳瓦尔宝典》，这本书讲的是我们可以通过什么方法去获得财富和幸福。

可以说，幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。

幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。 大脑就像身体一样，是可塑的。我们花费大量时间和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身体，却没有考虑过改造自己的大脑，只是简单地接受了年轻时被塑造的自己。

其实这个观点对于圆方的触动很大，在直播的时候，圆方调研了当时在线的几百位小伙伴的观点：

发现大家感受到幸福的时候，并不是获得了什么成功或者财富增加了多少多少。更多这是陪伴家人，健身锻炼，做自己想做的事情（比如修理），感受真实的世界（养花）。

有没有什么事情，是你一分钟就可以做到，能够给你带来幸福感的事情。

当时很多小伙伴会觉得一分钟获得幸福感是很难的，圆方了一个自己的体验跟方法论，就是夸奖。

比如说每天，你都可以给爸爸妈妈，或者伴侣，或者孩子，或者你的同事编写一个信息。认认真真的夸奖他的一个点。

当你把这段夸奖的话，说出去或发出去的时候，你就会收获巨大的幸福感。

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为什么简简单单的夸奖能有如此神奇的力量？

从神经科学的角度看，这或许与人类大脑的 "镜像神经元系统" 有关。当我们真诚地赞美他人时，对方的愉悦反应会像镜子般映射到我们的神经回路中，触发相同的愉悦感受。