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缺点事儿小,但缺碘可能是大事儿

广东疾控  · 公众号  · 养生  · 2017-05-10 21:47

正文

人有缺点,那都是正常事儿

若是缺碘,问题可能很严重

比如说,若胎儿时期缺碘

造成出生后听力、智力损伤

那后果……


所以,今天我要科普一下孕妇补碘那些事


缺碘造成的伤害后天无法逆转


小知识


小孩要长高、长大、长智力,都离不开甲状腺激素的作用,而碘是合成甲状腺激素的主要原料,因此碘是人体必需的一种微量营养素。


碘缺乏对人体各个阶段都会造成损害, 对胎儿的损害最明显

胎儿的碘全由母亲提供

如果孕妇缺碘

会使体内的甲状腺激素的合成减少

供给胎儿的甲状腺激素和碘就不足

进而影响胎儿神经系统及大脑正常发育

严重的还可造成克汀病、聋哑、智力损伤等


胎儿期缺碘造成的损害是后天难以逆转的

那么,要保证胎儿不缺碘

就需要 孕妇碘充足


孕妇每天需要多少碘?


孕妇相对于普通成人来说,对碘的需求量更大。

中国营养学会推荐

普通成人碘营养参考摄入量:每天120微克

孕妇:每天230微克

哺乳妇女:每天240微克


在我国孕妇碘缺乏现象广泛存在。


孕妇如何才能补足碘?


按我省食用盐碘浓度每克25微克计算

若每人每天吃碘盐6克,则每人每天从碘盐中摄入的碘约 120微克 (25μg/g×6g×80%,烹饪约丢失碘20%),可以满足普通成年人的需要。


对孕妇而言,还需要从其它膳食和饮水中补充110微克碘才能达到每天230微克的参考摄入量。


那我就多买点海鱼虾给老婆补碘。

准爸


以海产品补充碘,建议考虑 含碘量丰富的海带和紫菜。








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