过年送礼选择难？先问医生该送啥，再来决定选什么

马上就是春节了，走亲访友的时候，少了伴手的礼物，就是少了「礼数」，是万万不可的。但是，那么多的礼物选择，都挑花了眼，该选什么好呢？

今天，健康头条（微信号：baojiandaifu）给大家总结了新年礼物清单，赶快来挑一个鸡年吉利健康礼吧！

佳节送好礼，传祝福、增情谊～

坚果的好处，健康头条已经说过很多次了。坚果富含不饱和脂肪、维生素 E 和 B 族维生素，矿物质中钙、镁、钾含量尤为突出。

每天适量摄入不超过一小把的坚果，有利于血脂的控制，对于预防心血管疾病、糖尿病的控制都有好处。

而现在的坚果礼盒，包装精美，也有很多种不同价位的产品，大家可以根据自己的需求来选择。

中老年朋友，需要特别注意摄入充足的钙质，来帮助降低骨质疏松的发生。奶和奶制品就是钙的良好来源，含量高，吸收也好。

另外，奶和奶制品还可以提供优质蛋白质，而且有助于控制血糖。

现在的奶和奶制品，有不同的规格和种类，比如纯牛奶、酸奶、去除了乳糖的奶，大家可以选择自己喜欢的品种。

粗粮也是健康头条强调了很多次的好东西。有研究表明，适量增加主食中粗粮的比例，可以降低冠心病、心血管病、中风的危险，也有助于预防便秘。

现在市面上有搭配好了的粗粮礼包，粗粮品种齐全，而且包装也是很贴心的真空小包装，使用起来也方便，不用担心买多了受潮影响粗粮品质。

一到过节，当然少不了五颜六色的水果增色助兴了。而水果本身对健康的好处很多，比如，降低血压、特别是能够降低心血管疾病的发病率。

而且，水果的选择也很多，国产的、进口的，种类各异、五彩缤纷。不论是爱酸爽还是好甜蜜，或者是喜脆嫩还是恋粉糯，大家总能找到适合自己的胃口的水果。

说了那么多吃的，我们来说说用的。健康头条常常和大家说，要规律运动，而运动手环就是一个督促大家规律运动的利器。

它可以记录运动量，稍稍高档一些的运动手环还可以记录心率、睡眠情况等数据，通过蓝牙技术和手机相连，还有专门的手机软件支持，可以称得上是健康小管家。

另外，运动手环的款式也很多，长得也很漂亮。用来送礼，一定是兼具实用和观赏的好选择。

上面推荐的这些礼物，更多的是考虑一般的情况。如果亲朋好友得了疾病，想送对亲友疾病治疗有帮助的礼物，选什么好？

这时候，就该问专业医生啦。在买礼物之前，请医生们帮忙看看，哪些是靠谱的选择，可别花了冤枉钱哦～

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责任编辑：羽方

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