三只蜗牛🐌自律计划121day

一、日程（每日必做）

1.早起提前到4:50，朗读文章一篇、录制音频、演讲视频三个。

2.复盘

3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。

4.一节网课

5.坚持健身一小时。

6.文章输出1500字。

二、日行

1.上课

2.安排任务

3.完成打卡任务

三.日知

读书：

万古江河：

黄河九曲，夭矫如龙；长江婀娜，多姿多彩。两条母亲河，一南一北，灌溉了中国大部分的疆域。中国文化也似江河一般，绵延千百年，未曾中断过历史传承。

君不见黄河之水天上来，君不见滚滚长江东逝水。我们是谁？我们从哪里来？我们将往哪里去？不作了解、不去深究，无法轻易地得到问题的答案，除非……

写作：参与感的十大法则。跟受益每个时代，时期看到都不一样。