【健康】它们专偷你身体里的营养，缺钙缺铁缺维生素，都是你疏忽了

我叫严（盐）文文，别看我长得皮肤很白皙，看起来也文文气气，大家日常饮食都少不了我。其实我最坏了，专偷人体内的钙，而缺钙的后果是很容易导致骨质疏松。

而且，你们吃得越咸，我越开心，因为人体摄入盐分越多，人体通过尿液排出的钙就会越多，钙吸收也就相应越差。这样，久而久之，骨密度越来越低，轻轻松松就可以让你患上骨质疏松，腿脚不好使，有些人甚至只能每天躺在床上。

我叫茶爱雪（血），虽是女孩，但我也是杀人不见血的小偷。

如果你喜欢我，每天饭后喝一杯浓茶，那你可能会患缺铁性贫血，因为我专偷人体内的铁。而茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁元素发生反应，会生成难以溶解的新物质，阻碍铁吸收，尤其是孕妇更要注意。

有些人对茶的喜爱甚“浓”，一杯茶水半杯茶叶，连淡茶都觉得不够味。悄悄告诉你吧，这类人更是我们的主要偷窃对象。

我叫劳燕强（老烟枪），专偷人体内的维C。

香烟中的焦油等成分进入人体后，“聪明”的机体会利用人体内的维C来对抗香烟中的有害物质。吸一支烟大约会消耗掉25毫克维C。

即使你不吸烟，但如果身边有人吸烟，作为被动吸烟的人，我们更喜欢你，这样我们就可以吸到更多的维C，量甚至高达50毫克。有时真想不通有些人的想法，本来吃点鲜枣等水果好不容易补充点维C，还是被一根香烟毁掉了！