专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
目录
相关文章推荐
硬派健身  ·  这些,就是最健康的运动方式! ·  5 天前  
硬派健身  ·  趣图 |​​ 姿势再帅,不如跑车快! ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  练瑜伽

冬天白菜这样做,好吃到舔盘子!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-02-13 06:55

正文


瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。

-Namaste-




Preface''

白菜可能不及鲍鱼人参珍贵,但也不要小看它的保健效力,秋冬清热解毒,清清肠胃,为节后做准备吧~


来源:甜蜜爸妈手记  ID:wxtm01



   1.白菜炖粉条 




  • 特色鲜明的东北菜,食材简单不说,营养价值还很丰富!



材 料


半斤粉条、1茶匙油、1斤五花肉、3片姜、2个八角茴香、6个香菇、1斤白菜、半茶匙盐、半茶匙黑酱油、1根葱



步 骤


1、用中火将水煮沸,放入粉条煮5分钟,沥干水分倒入碗中,加1茶匙油搅拌,防止粘连;


2、在炒锅中倒入3汤匙油,用大火加热直至冒烟,放入切好的五花肉,翻炒1分钟,盛出备用;




3、炒锅中放入姜片、八角茴香和香菇,翻炒1分钟;




4、然后加1汤匙水,倒入卷心菜炒1分钟;



5、再加入盐、黑酱油,拌匀后盖上锅盖,焖煮3分钟;



6、拌入粉条和炒好的五花肉,煨炖2分钟,撒上葱花,盛出。



   2.醋溜白菜 



材 料


4茶匙酱油、1大勺陈醋、2茶匙糖、1汤匙水、2汤匙植物油、4瓣大蒜切碎、3-6个干红辣椒切碎、1根葱、1斤白菜、食盐



步 骤


1、白菜洗净、切块;



2、在一个小碗中,把酱油、陈醋、糖混合在一起,搅拌均匀直到糖溶解;

3、用中火把锅中的油加热,加入大蒜、红辣椒和葱,翻炒1分钟;




4、加入白菜后,将火加大,煸炒2分钟;





5、倒入酱油混合物翻炒1分钟,尝一下味道,加适量的盐,搅拌一下,盛出。





   3.辣白菜 



材 料


1斤白菜、1大汤匙食盐、6杯水、5-7根葱、1杯红辣椒片、1/4杯切碎的大蒜、2茶匙切碎的生姜、1汤匙糖


步 骤


1、白菜切成小块;




2、把白菜块放在大碗中,水和盐以6:1的比例混合后倒进白菜中,腌渍2小时;




3、将红辣椒片、大蒜、生姜、糖和水拌在一起,搅拌均匀;




4、腌渍好的白菜用水冲洗3次,沥干水分;




5、在一个大碗中,放入腌渍好的白菜、红辣椒片混合物、葱末,用手搅拌均匀;




6、存入干净的罐子中,放置24小时后再食用。




   4.白菜西红柿汤 



材 料


2茶匙食用油、半茶匙小茴香、1/4茶匙孜然种子、1个中等大小的洋葱切块、1斤白菜、1茶匙盐、2个西红柿、黑胡椒粉


步 骤


1、炒锅中倒入油用中火加热,加入洋葱、小茴香、孜然种子翻炒5分钟,直到洋葱变软;




2、在锅中加入白菜、西红柿和半茶匙的食盐,搅拌均匀;




3、倒入水(或者高汤),加更多的盐(可以根据自己的口味调节),将火调小,煨炖20-25分钟;




4、撒上黑胡椒粉,盛出。




韩国的少女阿姨们个个肤白貌美

自然离不开白菜滋阴润燥

护肤养颜这种性能的帮助

肉类吃多时可来一碗白菜汤

疏通肠胃促进排毒~

整个人都舒畅啦!


情人节,跟亲爱的TA吃顿美味的

再给彼此准备一份高颜值礼物

这条“桃花运”瑜伽毯,越练越爱!

 点击阅读原文,直接购买。

 

你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣

后台回复下面对应数字,即可查看相关内容


-THANKS FOR READING-


免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。

↓↓↓戳下方阅读原文进入购买专区