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跑友我是拥有美丽的你么么哒：
王老师，您好，请问跑步是不是可以提高性能力？
答案是：能。谁跑谁知道。
英国利物浦安特里大学医院的教授指出，男性从30岁开始，肌肉衰竭速度大于生长速度，35岁开始骨骼老化，40岁开始心脏和肾脏老化，45岁开始前列腺增生......
随着身体的衰老，大叔们在床上也慢慢开始力不从心。
提高能力的有效办法就是动起来。把大叔从晚饭后的沙发上拉起来吧，运动场上出出汗，帮大叔的身体减龄，把“力不从心”几个字从你们的性爱中勾掉，滚床单也更带劲。
科学研究表明肌肉、骨骼、心脏是人体中最先衰老的，中等强度的体育运动可以很好地解决这个问题，比如：跑步、足球和游泳。
这些有氧运动还能练出结实的腰腹和双腿，在性爱中，这些是起决定性作用的肌肉群。
跑步可以说是最容易上手的一项运动。5000米以上的匀速跑步可以提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，减缓心脏衰老。
35岁以上的男性如果可以在25分钟以内完成5000米跑步，不但说明其心肺功能出众，而且这样的大叔大多拥有肌肉弹性良好的双腿，对性爱大有好处。
下面8周跑步计划，助你生龙活虎。
写到这里才发现，题主是个女生。其实男女都是一样的，心肺功能的提高、肌肉的力量、耐力的提高，会让你感到精力充沛，做什么都不会累，包括滚床单。
为爱做更多的努力吧，用运动填平性爱的鸿沟。
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