秋季皮肤干燥怎么办？

        秋天，燥气当令。空气中缺乏水分之湿润，燥邪伤人最易出现皮肤干涩，甚则脱屑、皲裂。

        中医自古就有“天人相应”理论，顺应四时，通过人体内部的调节使之与外界的自然环境变化相适应，从而保证人体正常的生理功能。美容护肤亦要顺应四时变化。

        秋季应对皮肤干燥应做到如下几点：

        1.饮水：水是人体新陈代谢所必须的。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分，皮肤干燥，要及时补充这些损失，所以每日的饮水非常重要，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。每人（成年人）每天以1500ml-2000ml为宜。早晚饮水也可以加一勺蜂蜜，以起到润肺滋阴的作用。

        2.饮食: “秋冬防肺燥”。少吃一些辛辣烧烤类食物，多食用一些滋阴润肺的食物，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品、银耳等柔润食物，水果以梨、葡萄、香蕉、柠檬、苹果、猕猴桃为主，以益胃生津。

        3. 秋季皮肤的美容保健：

        秋季美容护肤的关键依然要从清洁、保湿与防晒三方面说起。

        不同皮肤类型稍有差异。

        先说说皮肤的类型。目前根据皮肤的含水量、皮脂的分泌状况、皮肤的pH值以及皮肤对外界的反应性的不同，将皮肤分为5种类型：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感皮肤。

        清洁：皮肤表面会有灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等，后者可堵塞毛孔、汗腺口，因此清洁皮肤非常重要，此外清洁皮肤还可促进皮肤血液循环、增进皮肤健康。清洁皮肤的次数一般以早晚各一次为宜，清洗过多会破坏皮肤表面的皮脂膜（皮肤表面的油膜就是天然的保湿因子，其效果等同于护肤品），丧失对皮肤的保护及滋润作用，促进皮肤老化。当然油性皮肤可适当增加清洁次数，干性皮肤可稍减少。水温以30℃为宜，清洁剂如洗面奶的选择也根据皮肤的类型。

        保湿：秋季气候干燥，护肤品一定要强调其保湿功能，并且适当选择有除皱功能的产品。不同的肤质，选择适合自己的保湿霜。如干性皮肤一定要选用油脂含量比较多的护肤品，并且易被皮肤吸收的润肤乳最好，这样才能达到深层滋润而不油腻的效果。油性皮肤可选择清爽的保湿霜为宜。

        防晒：一年四季重防晒。秋季外出时也应涂遮光防晒剂。对预防皮肤的老化及干燥也非常重要。具体参看“夏日炎炎话防晒”。

        （敏感皮肤不论是清洁、保湿还是防晒一定要选用敏感肌肤专属的清洁护肤产品，以免引起不适。）

 “天干物燥，小心火烛。

人生漫长，好生走路”

一年又一年，

顺应四时变化来护肤，

是贯穿整个一生的重要事业！

期待与您再次相约在下周六晚9点*^_^*~

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