减脂成不成，心态是关键！

减脂的成败

关键是的心态过不过关！

今天，MAX又要来和你聊聊减脂了

当你下定决心想要减脂时

其实你要清楚的知道自己想要什么

对自己诚实点

要知道为了得到你想要的目标

必然是要付出行动和努力的

不然不仅瘦的过程不会快乐

瘦了以后还是不快乐

心态的力量是很不可思议的

减肥也是

你觉得自己每天咬牙去运动

躲在黑暗中偷偷变瘦很辛苦吗？

可也是有人觉得很快乐

而且他们会一直快乐下去

有的人跑步时看着跑步机萤幕反射的自己

想的都是愤怒怨恨要让某些人或某个人后悔

但也有人是很快乐的在流汗

在这个过程中结交朋友让生命真的越来越美好

如果不能让自己的心快乐

就算真的瘦下来

也只是从在这个平台哭诉

改成跑去别的平台哭诉罢了

你或许定目标太高，或许太急躁

又或许只是因为太懒

想想清楚，你为了减肥能下多大决心？

又能为此付出多少？

心态大于行动

以为健身简单！

办张卡，买身健身服不就万事俱备了吗？

错！如果不懂挑选健身房的诀窍

重金打造的健身卡将在你的钱包里永远沉睡

健身失败问题出在哪里？

MAX这就来告诉你！

No.1 健身房“软件”高于硬件

健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外

更重要的是看这个健身房教练的水平

要知道人在面对冷冰冰的健身器械时

是非常容易厌烦的

而一堂火热动感的集体课程

却可以瞬间点燃你的健身热情

此外，一个称职的教练既是

指导你的老师又是支持你的朋友

同时还是监督你的长官

在你的减肥过程中起着至关重要的作用

No.2 像选基金一样选择健身卡种

健身卡如果选对了

可是会像基金一样帮你“升值”哦

当然是美丽升值

对于初次进健身房的人

切记不要急于办年卡

最好是先选择一个次卡

原因很简单

如果你有一年的时间去做一件事情

你便不自觉地把时间推后了

一推再推的结果便是

卡片静静地躺在钱包的角落里

极少有“露面”的机会了

No.3 健身，要过测试关

在进行健身前

你一定要先过体能测试这一关

以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率

耐力、肌力和心肺能力等实际情况

选择健身项目

使减脂的成功率更高

No.4 打个预防针，运动不是万能的

许多人来到健身房都是抱定了减脂的信心

将运动看成自己减脂的惟一希望

但事实却是，你仍将面对日常食物中

摄取的卡路里的威胁

所以健身并不是惟一你需要做的

调整不科学的饮食习惯也是非常重要的

No.4 健之初，给自己一个平和的心态

瘦身一定要给自己一个平和的心态

注意这不是在商场上的你争我夺

更不是职业竞技中的优胜劣汰

你所要做的只是放松心情

像娱乐一样轻松锻炼即可

许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果

便慢慢懈怠了，甚至对健身失去了信心

其实这大可不必

你要了解，罗马不是一日建成的

你的脂肪也需要一点点去除