不给孩子吃汤圆，真正的理由只有一个（不是难消化

正月十五，吃汤圆或元宵是传统，糯叽叽软乎乎，很美味。

但不少家长不敢给孩子吃汤圆 / 元宵，说它们是糯米做的，很难消化。

这里就要给糯米喊冤啦，它可是一种非常好消化的主食，比大米还要好消化。

糯米和大米主要成分都是淀粉（碳水），大米主要含直链淀粉，而 糯米主要含支链淀粉； 在消化难易程度上，支链淀粉比直链淀粉容易，因为支链淀粉和消化酶的接触面积更大，更容易被分解。

糯米是好消化的，但 我们还是建议 3 岁以下孩子不要 吃汤圆 / 元宵 。

今天就来详细说说。

汤圆或者元宵的主要成分是糯米粉，其次有一点儿馅料。

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糯米是很好消化的，那点儿馅料也不会给我们强大的消化系统造成什么困难，那为什么 3 岁以下还是不建议吃汤圆 / 元宵呢？

因为 3 岁前宝宝的会厌软骨功能发育不够完全，很容易发生食物误吸入气管。

汤圆 / 元宵被误吸后非常凶险，它们会黏滞在气道上，可能会引起完全的气道堵塞，引发窒息。

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为了孩子的安全，3 岁以下还是不建议给他们吃汤圆、元宵等质地黏黏的食物。

3 岁以上，这个风险其实是还存在的，孩子咀嚼、吞咽功能通常要到 5 岁以上才能发育好。

可 等到 5 岁才给吃汤圆有点难， 宝宝大了，看着大人吃汤圆嘴馋怎么办呢？

3 岁以上宝宝可少量尝尝

但要注意 这四点

汤圆、元宵作为年节食物，如果孩子想吃，想感受传统美食 ， 1～3 岁宝宝可以沾点儿汤圆水，或者用红薯泥、山药泥仿制成汤圆， 解解馋 。

3～5 岁宝宝 可以 少量尝试汤圆 / 元宵，但一定要做好监护，控制好量。

汤圆 / 元宵放凉后，淀粉会回生，回生后消化起来确实更难，所以汤圆 / 元宵别等放凉吃。

但也别一煮好就开吃，我们最好 把煮好汤圆夹开， 馅儿和 皮都放 温了再给孩子吃，以免烫伤。

孩子吃的时候安静坐下，专心进食，千万不要边吃边说话，更不能边吃边玩闹，以免发生卡呛。

对于坚果馅料汤圆，里面会有一些小颗粒的坚果粒，多提醒孩子细嚼慢咽，尽量保障咬碎后再吞咽，千万不能囫囵吞枣。

迷你尺寸汤圆 也要小心， 它们尺寸小巧，孩子更容易随便嚼两下就快速吞咽，增加呛噎、窒息的风险。

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很多地方，在元宵 / 汤圆制作时会加入酒酿醪糟，增添风味；但酒酿醪糟里都含有酒精，就算煮很久，还是会有残留， 酒精对儿童伤害并没有安全剂量，尽量不给孩子吃。

PS：哺乳期妈妈如果吃酒酿汤圆，最好间隔 2 小时候上再喂奶，比较安全。