​[一天一苹果医生不找我]

苹果是我们日常生活离不开的水果，含有丰富的营养元素，我们在吃这种水果时，应该知道它的营养价值和对身体的功效。

1.有机酸

它含有大量的有机酸，例如柠檬酸和苹果酸，改善了肠胃功能，并具有杀菌作用。它还有助于减少乳酸，缓解疲劳并防止肩膀僵硬和背部疼痛。

2.钾

钾和其他物质可用来排出体内的盐分，据说对高血压有效。

3.果胶的功能

苹果皮中含有大量的白蛋白，可促进肠道调节，排泄胆固醇，预防便秘。

4.苹果皮中含有大量的多酚。

多酚可清除胆固醇并抑制活性氧。据说还可以有效地预防癌症。最近的发现还表明，这种苹果多酚具有防止皮肤老化的功能。

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