只要4步，竟让孩子每晚主动早睡觉！

早睡，才能早起。有些孩子是越到晚上就越活跃，怎么哄孩子早睡成了家长头疼的一件大事。

孩子睡太晚，不仅对第二天起床有影响，关键是会影响孩子的身体发育。

主要表现为以下3点

夜间是生长激素分泌的高峰期，孩子如果错过了这段时间，生长激素分泌的少了，自然会影响到身高发育。 而且晚睡会导致孩子晚起，这样一来孩子白天接受日晒的时间就会减少，少了日照中的维他命D，也不利于身高发育。

晚睡晚起的孩子，很多都会不吃早餐，有的甚至连午餐都省了，什么时候醒了什么时候吃， 这样很容易导致孩子营养不均衡，身材偏瘦小 。当然，还有另外一个极端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的时候饿了，就会吃很多东西才睡，这样不仅会不易消化，而且很容易发胖。

人体在睡眠状态下时，各个器官开始修复，免疫力也会得到提高。相反，如果孩子长期晚睡，免疫力下降，就必然容易受病毒、细菌的侵袭，容易生病。

现在孩子的学业都很重，作业多的时候，可能要熬夜到半夜才能写完， 而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑 制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，进而影响到发育。

要让孩子养成早睡早起的好习惯，最好把全家人都动员起来。家长得先从以身作则开始，把握每一个细节，调整起来，让孩子养成早睡早起的好习惯。

家长们不妨试试以下四种方式