哪些自嗨方式对身心会产生影响？

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我结婚还不到一年，可是和对方在性生活上非常不协调。我也很苦恼，每次和他谈这个问题都是不欢而散。请问性生活不和谐，应该怎么办？无性的婚姻可以维持吗？

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我结婚8年，4年没有夫妻生活。我曾仔细留意过，我老公没有外遇，但他每天回家就是看书，而且看到很晚才入睡。我也提过，他说就是不想那回事，觉得对不起我，但依然很爱我。我觉得我要抑郁了，要怎么办？

相信很多夫妻在婚后都会有这种例子发生。小则为了一些鸡毛蒜皮的事吵架，大则搬出一堆大道理只为离婚，但其实这都是由于性生活不和谐所导致的。

俗话说：相由心生。性生活不和谐不仅是对肉体的摧残，对心灵上也是一种打击。

女人可能会想是不是自己做的不够好，不能激起男人的欲望，如此陷入一个死循环，在墙角偷偷抹眼泪。；男人可能会想是不是自己是不是有些疾病，是不是真的性冷淡，是不是不够那么爱她……

那么性生活真的有那么重要吗？当然重要！因为性生活不仅是肉体的释放、心灵的交汇，对双方的健康也有很大帮助。

正常美好的性生活可以锻炼身体、缓解身体疼痛、减轻压力、减少皮肤病的发生，促进美貌，当然更重要的是不会失眠！

美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间找不到出口时，神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来，而这一点在女性身上表现得更加突出。

况且，性生活是否愉悦和谐也和男人的在床上的卖力表现有很大关系。那么如何让男人在床上更有激情？如何让双方的性生活更加丰富多彩？相信这位老司机可以给你答案。

丁丁糖，著名两性情感心理专家。之所以有权威在于她是美国东西方健康科学学院心理咨询和性教育研究生，还是知名EAP咨询师、培训师。她凭借10年以上心理咨询服务经验，在新浪、凤凰网、网易、BTV-1、BTV-7、天津卫视、内蒙古卫视等多家媒体情感两性类访谈节目作为常驻嘉宾。

此外，她还是“天使守护计划”的发起人，丁丁糖的心灵家园创始人。她开设国内首个“心灵成长7阶课程”，是国内少数研究两性情感问题的女性专家，致力于“人生必修课”的两性问题研究。

而她此次带来的课程也是大家内心最渴望的：

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五、【如何让女性自嗨的安全又快乐？给你方法和注意事项！】

六、【你知道吗？男性自慰真的会导致阳痿早泄吗？】

七、【哪些自嗨方式对身心会产生影响？】

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