越新鲜的茶越好？了解 5 个问题选出好茶

我国是茶的故乡，茶文化源远流长。

可是喝茶到底有哪些好处？绿茶、红茶、青茶、黑茶、黄茶、白茶……那么多茶都一样吗？

今天丁当请专业的营养师跟大家讲讲。

越新鲜越嫩的茶，对身体越好？

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国标中别对各类茶中不同品种的茶进行了分级，而对比结果显示：

所以，仅从成分来看，越新鲜的茶的确就越「好」。但嫩茶会促进胃酸分泌，胃不好的人就不推荐喝嫩茶了。

每种茶的好处差别很大？

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茶有很多种，细数起来真的是五颜六色，比如绿茶、红茶、青茶、黑茶、黄茶、白茶……

但不管哪种茶，它们共同的好处主要有 3 点：

1. 含有茶多酚，有一定的保健功效

茶多酚是茶的特色成分，不同的茶含量不同。

在一些实验中，人们发现茶多酚好处多多，比如抗衰老、抗过敏、抗菌、抗癌……

所以，只能说「从理论上讲」喝茶有好处，但直接说喝茶就能抗衰老、抗过敏、抗菌、抗癌……那就「强茶所难」了，还不如多运动来得实在。

2. 含有咖啡因，能提神

茶里还含有咖啡因，适量摄入有好处。

每天摄入 100～200 毫克咖啡因就有很好的提神效果，一般喝茶的人都在「适量」范围之内。

3. 无糖、无脂、低热量

比起其他的饮料，至少喝茶不用担心发胖。

五颜六色的茶有 什么区别？

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专家们是根据茶的「发酵程度」不同，才把茶分为 6 类，分别是：绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶和黑茶。

接下来我们一个一个讲。

绿茶：不发酵

绿茶多以嫩茶叶为原料，经过高温「杀青」，短时间内降低各种酶的活性，没有经过发酵，所以更好保留了本色，呈现出「绿叶绿汤」。

白茶：轻微发酵

白茶同样采用春季的绿叶为原料，仅经过萎凋和干燥两道工序，多酚类物质氧化缓慢而轻微，产生的有色物质少，茶汤会呈现出淡绿色或淡黄色。

黄茶：湿热发酵

黄茶原料有嫩叶也有老叶，经过杀青和闷黄工艺，多酚类物质氧化、叶绿素降解，呈现出「黄叶黄汤」。

青茶（乌龙茶）：半发酵

乌龙茶比绿茶和红茶的原料偏老些，经过萎凋、做青等过程，多酚类物质部分氧化，形成了乌龙茶特有的香气。

红茶：完全发酵

红茶也是大多以较嫩的茶叶为原料，经过完全发酵，多酚类物质氧化为茶黄素、茶红素，呈现出「红叶红汤」。

黑茶：后发酵

黑茶多以较为粗老茶叶为原料，经过杀青、揉捻、渥堆等工艺，形成黄褐色的茶汤。

看到这儿，大家可能都明白了，茶的颜色是不同工艺作用的结果，与茶的营养并没有特别直接的联系。

越贵的茶，对身体越好？