说到台灯，居家必备，
可是你家的台灯真的好吗？
不少家长认为LED台灯，
有利于保护孩子眼镜，
真是这样吗？
据说看完下面这段视频，
你就会鉴定台灯好坏了！
详情戳下方视频
↓↓↓
视频中的蓝色和红色的台灯
你能看出区别吗？
可是放在专业仪器下面
马上就会出现不同
蓝色台灯波形非常平缓
证明频闪很小
可是红色的台灯
波形非常大
证明有严重频闪
如果孩子长期在频闪严重的台灯下学习，
会产生视觉疲劳，
甚至头痛！
但谁买台灯时能带着专业仪器啊？！
其实，人人都有台灯检测仪器！
那就是你正在看的——手机！
打开手机的照相功能对准台灯，
如果屏幕中显示的灯光很平稳，
就是没有频闪的情况。
而有频闪的，却是这样的——
两者一对比
马上看出区别
实际上所谓的护眼灯，
其实就是阅读灯，
学名可以称其为视觉作业台灯。
而且没有一种灯能真正保护眼睛，
充其量只是好的阅读灯而已。
那么，
在林林总总的“灯海”里，
选择什么样的灯才是对眼睛最好的呢？
照度，可以简单理解为灯够不够亮。长时间在较暗的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，严重时就会造成近视；照度均匀度，就是光照得够不够均匀。
当孩子使用阅读灯的时候，不建议只打开台灯，而要打开室内其他光源作为背光，不要造成室内明显明暗差别。
眩光，指灯光刺不刺眼，是评价台灯性能的一项重要指标，作为光源本身，亮度越高，眩光越明显；光源位置距离视线越近，眩光越明显。
如何才能避免眩光？
孩子坐在正常读写位置朝灯看去，应看不到发射器内壁及光源；
其次父母可以考虑采用带有遮光附件的灯具，如设置透镜、格栅等防眩光的措施，增大灯具截光角，减少眩光；
一定不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光。
显色性就是指台灯对于物体颜色的还原程度，我们每天都能接触到许多不同类型的照明光源，白炽灯、荧光灯和LED灯，不难发现，物体在不同的荧光灯或LED灯下颜色会产生差异。
显色指数是用来衡量显色性的重要指标，这个值的范围是在1到100，值越大表示对物体颜色的还原性越好。
家长们在为孩子们选购台灯的时候，其显色指数一般要大于80。如果要在台灯下做像画画这样对色彩要求高的一些事情，建议台灯的显色指数至少要为90。
蓝光达到一定强度时进入视网膜，就可能会对视网膜造成光化学损伤，引起黄斑病变、白内障。尤其是儿童，晶状体比成年人清澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜。
蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，就算是日常白炽灯发出的是暖色光也一样含有蓝光成分。如果人造光源的光特别亮、特别白，给人一种泛蓝的感觉，那就是蓝光比例过高。
而除了台灯，
一些较为低端的显示器，
包括电视、电脑等等，
都会出现屏闪的问题。
那除了选用频闪低的产品，
爱眼护眼还应注意点啥呢？
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30-35厘米
7、切勿长时间读书，0.5-小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
最后们分享一套简单的眼保健操，
缓解眼睛疲劳哦
转换焦点
视线上下左右移动
眯眼睛
用目光画正方形
用目光画圆形
来源：央视财经、齐鲁晚报
