关于运动与健康

两年前，我开始跑步，起初是在家里的跑步机上，每天下午四十分钟，跑完大汗淋漓，完全没有饿的感觉，晚饭也省了。后来天气渐暖，我又开始户外晨跑，依旧跑的十分酣畅乐在其中。周围人也都说我瘦了好多，自己也感觉每天精神奕奕，整个人状态非常好。

只是，慢慢地，我发现自己膝盖不太舒服，虽然每天跑后拉伸，小腿肚依然愈加紧张僵硬，半年后随着秋冬来临，跑步这项运动被搁置了。

接着，我接触了keep，开始跟着手机在家中练习。每天下班后在书房铺上瑜伽垫，坚持练完二十分钟一整套的动作，加上适度的清淡健康饮食，很快便减掉了十斤赘肉，腹肌马甲线都渐渐露出了端倪。大家都觉得我像换了个人，看起来年轻了好几岁，加上学习化妆服饰搭配，整个人简直可以接近时尚辣妈的范畴了。

我喜不自胜，继而极大训练强度，取消了原来的晨间瑜伽拉伸，每天早晚都强迫自己完成一套高强度keep训练，希望可以乘胜追击，再瘦下几斤。几天下来，却没有意向的效果好，甚至出现了腰酸背痛起床困难精神不振等症状，体重却不见明显变化，整个人状态并不理想。我焦急查阅资料发现，自己这是典型的运动疲劳，运动强度过大身体吃不消了！

静下来细细思考，其实之前的训练强度刚刚好，也是最适合我身体状况的，看来运动也并非强度越大越好，关键要适度，就像做人做事一个道理。

运动完是为了身体更健康，精神更饱满，生活工作更美好，而不是单纯为了实现运动量而运动。

在此之后，我恢复了之前早瑜伽晚keep的运动规律，继续清淡健康合理饮食，保持良好的心态，身体和精神状况明显又好了起来。

之前我心态不对，搞混了运动与健康生活的关系，结果本末倒置，事倍功半，实在不是聪明之举啊！