别看了，现在就站起来

很多时候，坐着并不是休息，上面这个短短 5 分钟的视频告诉你，我们的身体其实非常渴望能站起来活动活动，这是它的构建方式决定的。

我们坐下时不仅会使脊椎受力不均，长期下来还可能造成椎间盘磨损，并且坐下的状态会挤压我们的肌肉、神经和血管，导致肌肉麻木并阻碍神经讯号。

久坐的危害有很多，根据最近的研究指出，它还与某些癌症、心脏疾病有些许关联。经研究人员统计，全球一年有 9% 的早逝都归结于缺乏运动。

如果你平时总在办公室或是教室里一坐不起，那么运动就尤为重要。所以看完这个视频，从座位上站起来吧。

别总说等一会儿，就现在，用最简单的方式为自己的身体充电。

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