皮肤角质膜是身体屏障保护层之一，既能保持肌肤湿润，又能抵御微生物侵袭。搓澡过度，会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。

千万别烦恼搓不干净，皮肤每天都会分泌油脂和皮屑、会出汗，再来点灰尘，就成了“泥”。适当搓搓就可以，脖子、耳后、腋下、手脚关节处是重点关注对象。

洗澡有个顺序：洗脸-洗澡-洗头。

因为人体淋浴热水后，毛孔会在短时间内迅速扩张，先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔，造成毛孔阻塞。最后洗头，可避免冷热交替刺激脑部血液循环，还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润，有益于头部的清洁和头皮健康。

人在饮酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，人的血管会轻度扩张，造成血压降低。而在这种情况下洗澡的话，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。

洗澡一定不能空腹，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时，以免胃肠的供血量不足影响消化。

脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，这很可能会造成大脑供血量突然迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。

冬天给宝宝洗澡，要提前打开浴霸预热，洗澡时可别开了。浴霸是强光源，而宝宝又对光亮物比较好奇，眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体，会灼伤黄斑，黄斑是视力最敏锐的地方，这种伤害是不可逆的。

拔火罐后，皮肤正处于一种“被伤害”的状态，如果洗澡就会让毛孔正张开（甚至是破损）的皮肤受到刺激，非常容易感染。

很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液加上热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

一般正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以淋浴，剖腹产后两周可以淋浴，体质较差的孕妇可以试试擦浴。洗澡能活血行气，解除分娩疲劳。

运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和脑部。