有些事与你有关

01

每次参加老师的督导，报告个案的学员会很详细地报告来访家庭的各种细节，比如父亲是怎么样的人，母亲是怎么样的人，他们的关系如何，他们来自怎么样的原生家庭，甚至他们的孩子如何。但是听到一半，老师通常都会问他们一个问题：

“我已经知道了足够家庭的信息，现在我想的问是，那你做了什么？”

通常到这个时候，学员就开始支支吾吾说不清了。他们大多会说一些理解、倾听、或者“让父母好好沟通”之类笼统的话，很少有咨询师能很直接地讲出他们在咨询里很具体的干预动作，并清晰地说出这种干预对这个家庭起了什么样的效果。

老师问的这个问题，当然不是为了要为难咨询师。理由其实很简单：

“因为我不是要督导家庭，我督导的是你。所以我不需要了解那么多家庭的信息，毕竟我不是帮你去做咨询。但我需要知道你做了什么，以及做的效果如何。”

我知道咨询师为什么不容易讲出他们做了什么。既然带来的家庭有需要解决的难题，他们自然就会把目光聚集到他们身上，看看家庭的问题在哪里，以及家庭如何处理他们的问题。他们习惯性地把目光聚焦到家庭身上，而忘了看他们自己。

只有最成熟的咨询师，才能够发展出米纽庆所说的 “一个坐在肩上的小人”，一边看着家庭，一边看着自己。

02

老师的提问给了我一个很重要的启发： 谁是要改变的人，那就把问题变成跟谁有关。

咨询师觉得要改变的是来访者，就会聚焦于“来访者做了什么”；老师要改变的是咨询师，就会聚焦于“咨询师做了什么”；如果有一天有另外的人要来评估这个督导的效果，那他聚焦的重点就会变成为了帮助咨询师：“这个督导的老师做了什么”，有没有达成她的目标。这时候，就轮到督导老师来接受挑战了。

除非你能把事情变得“与我有关”，否则你就很难真的知道如何改变它。 如果咨询师不自觉地把来访者的问题跟自己的操作分离了，他就会变成一个“天真的改良者”，在家庭门外指指点点，并误以为找出了问题就是解决了问题。

其实不只是咨询师。如果你把自己带入咨询师的位置，而你要处理的问题是你的伴侣，你的工作，甚至是你面对的现实世界，你也很容易陷入那种指指点点的角色，很容易找出别人的错误，而忘了去寻找这件事的哪部分“与我有关”。

为什么我们不容易想到这件事“与我有关”？一个很重要的原因是：“与我有关”是一把双刃剑。

当想到这件事“与我有关”时，我们很自然容易想到的是“谁的责任”、“谁对谁错”，这也激发了我们的防御情绪，就像“与我有关”变成了“是我的错”。

而忘了它可以是一种无关对错的思维方式，能帮助我们更好地寻找出路，发现改变的可能性。 正因为这件事“与我有关”，我才有机会去改变嘛。

但找到“与我有关”的部分，也并不容易。

03

前段时间我去做一个公司做一个关于“改变”的工作坊。这个工作坊探讨的是如何在确定改变的目标后，识别和突破改变的阻力，帮助我们发现，我们存在的哪些心理误区阻碍了改变的发生。有位男士分享他的案例。

他说：“我的目标是希望把自己的工作做得更细致更到位。”

可是在讲到什么阻碍我们实现目标时，他并没有说自己，而是说：“因为手下的员工都是新来的，缺少足够的经验。”

我问他：“那你有没有想其他办法啊？”

他说：“我想了啊，我们还从其他部门调来了人手。可是因为这些人都是帮忙的，就算工作做得不够细，我也没法对他们严格要求。”

接着他又说很多工作很难的理由，问我怎么办。

我想了想说：“我知道你说的困难都是很客观的。可是我也不知道怎么办。我听你这么讲的时候，我自然的反应并不是思考怎么办，而是：你在这么艰难的情况下，仍然能够维持现在的工作标准，真是太不容易了！”

大家都笑了。这位男士也笑了。他说：“我也是真心想要找办法，可是想来想去，好像也确实没有什么好办法。”

我心里有些歉意。大家笑他的时候，可能以为我在揶揄他。其实我并没有。当我说他不容易的时候，我是真心的。不过因为这是一个学习“改变”的课堂，他所使用的并非改变的语言，所以大家就忍不住笑他。甚至这位男士讲工作困难的用意，也并非跟改变无关，他只是想告诉我，“这些方面我都想过了，走不通”。

只是，他的语言从“求改变”，不自觉地变成了“求安慰”。

作为一个咨询师，我并不觉得“求改变”和“求安慰”有高下之分。实在改变不了，能有安慰也很好啊。可是我知道，我们用什么样的语言思考，就会获得什么样的反应。如果这位男士的目标是改变的话，他所用的语言，恰恰把他给限制住了。

“求安慰”的语言和“求改变”的语言有很多区别。比如，求安慰的语言会更强调困难，而求改变的语言会更强调出路；求安慰的语言总是在陈述自己做不到的理由，好像是在说自己已经尽力了，而求改变的语言会寻找更多的可能性； 而