上周窝主的一篇推送当中，发现很多蜂蜂都患上一种
叫作“西藏”的病
，不去就治不好，但是很多人去过西藏后就病入膏肓，想去很多次。
结合大部分人的选择，窝主总结了最成熟、最经典，也是最合理的西藏十天行程，专门来为大家治病！
刚抵达拉萨，入住酒店或客栈后
，千万别太兴奋，别着急活动。
因为要适应一下高原气候，要知道你已经身处3700米的海拔高度哦~很多人可能会说，我下了飞机或火车以后，没感觉身体不舒服啊，那是因为你身体里的氧气还没有消耗完，等过了几小时后，就会出现不同程度的高原反应。
来自蚂蜂窝用户 ladybaby
因此，第一天抵达一定要先休息适应。这绝对不是浪费时间，因为只有身体没问题，才能进行后面的行程。你可以在酒店睡一会儿，也可以在客栈天台坐一坐。
适应一阵子，没太大问题，可以出去逛一逛。拉萨市内最值得一去的就是布达拉宫和大昭寺了。二者相距600米，可以一并游览。
布达拉宫是当地藏传佛教信众心中的普陀，藏语称为“赞姆林坚吉”，意思是价值抵得上半个世界。建筑整体主要由中央的红宫和两侧的白宫组成，另外还有雪城和宗角禄康公园等附属建筑。
来自蚂蜂窝用户 香草柠檬
来自蚂蜂窝用户 逐风
布宫的夜景也非常有魅力，在灯光的衬托下，更加无与伦比，美轮美奂。布宫里面最精彩的要数红宫里面历代达赖喇嘛的灵塔，在这里黄金是最廉价的，各种宝石不要看花了眼。
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小小懒虫2007
门票：
旺季
（每年5月1日至10月31日）200元/人次，且需要预约；
淡季
（11月1日至次年4月30日）100元/人次，不需要提前预约。
旺季门票预约：
可以现场，也可以网上。现场需要先去窗口拿到预约排队序号（每天300号），第二天再凭排队序号前去预约门票（每天2300张票），第三天凭票参观。而且参观时间要严格按照要求，晚五分钟都不行。网络售票可购买7日内下午13:00-16:00的参观门票。
来自蚂蜂窝用户 细草吹沙
Tips：
1、最开始的200多级台阶让不少人吃了苦头，控制速度注意休息，千万不要太激动高反了哦~
2、布达拉宫的参观线路是固定的，只能沿着旅行线路指导牌走，为一条线的浏览方式。
3、不可穿短裤、短裙。殿内较阴冷，夏季最好备件外套。
4、德央厦设有饮水机，可以自带空水杯，免费接取开水。
5、进入布宫内部之前最后的公厕位于白宫广场右侧，是专为游客而建的。之后近两小时的参观线路中就没有任何厕所了。
另外，布宫里那个“世界上最深的茅厕”2015年就被封了，目前不开放。
八廓街是拉萨最著名的转经道和商业中心购物街。
来自蚂蜂窝用户 毛毛熊
街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺，售卖藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。周围有很多著名的藏餐馆。
来自蚂蜂窝用户 小小喷子
八廓街的中心便是大昭寺。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”，成为这座城市的名字。所以人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。
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毛毛熊
大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身开光佛像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。三楼的平台是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。大昭寺的另一道风景便是磕长头的藏民信众，看到的人都会为信仰的力量所动容。
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刘三根
门票：
全年都是85元/人，不分淡旺季（第一次买票后最好保留门票，以后几天再去时仍然有效）；大殿内禁止拍照摄影；讲解50元/次。
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糖之蜜旅
藏餐：
晚上在大昭寺附近的雪域餐厅、玛吉阿米、太阳部落、光明港琼甜茶馆等藏餐厅，品一品藏家的酥油茶、甜茶，吃一顿地道的藏餐。推荐炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶蛋糕、藏式薄饼、手抓羊肉/牦牛肉、酥油茶、青稞酒等。
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争争Janice
现在来拉萨旅行的内地人多了，藏餐厅的做法也有改良，吃起来味道还是不错的。人均消费一般80块。注意适量进餐，不要饮食过饱，高原上不要增加消化系统负担。
拉萨有两个演出，《文成公主》和《幸福在路上》。《文成公主》是全球最壮观的藏文化经典大型实景剧，主打盛大恢宏的藏式群舞和原生态传统歌曲，星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵。
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mr.right
锅庄舞、打阿嘎、藏戏，以及各种独具藏族特色的欢庆舞蹈，精彩纷呈，堪称一部藏文化的“活字典”。共分为五幕，总时长约90分钟。
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森遥
交通：
从大昭寺出发坐公交车11路或17路，三站地在邮车总站下车，下车后需步行约3公里。建议直接打车，费用30-50块，到《文成公主》的车一般不打表，必须提前跟司机商量好价钱。
线路详情：
D1 拉萨—米拉山口—巴松措—林芝；
D2 林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查（山南地区）
D3 加查—拉姆拉错—雍布拉康-泽当
D4 泽当-羊卓雍错-拉萨
首先安排东线，是因为林芝一带普遍海拔较低，氧气相对富足，对于刚进藏的人来说，比较容易适应。林芝市（注意：从2015年开始林芝地区改为林芝市）距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路，其余为国道，车程大约8小时，一路要经过川藏公路最高点米拉山口和红教神湖巴松措。这两个景点在去林芝的路上游览参观。
位于川藏线318国道上米拉山的山口，海拔5013米，山口处常年积雪。这是拉萨到林芝旅游线上的一个休憩之地，也有祈福帮你挂经幡的当地人，蓝天白云配上五彩的经幡总是有一种神圣跟纯净的感觉。
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瞪眼向前冲
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糖之蜜旅
Tips：
1、注意不要在此跑跳，以免高反。
2、来这边旅游都是建议拼车或者日游团，时间和安全有保证。
3、米拉山口有三座牦牛铜像，请不要擅自攀爬到铜像上拍照。
4、会有当地藏民兜售经幡，不买可以礼貌地拒绝。
藏语里意为“绿色的水”，海拔3469米，是红教的著名神湖。湖并不大，湖水清澈见底，像一块温润的碧玉镶嵌在清翠的山间。
来自蚂蜂窝用户 Apple
湖心有个小岛，有当地的老渡工手划渡船搭乘游客前往。岛上有一座错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙，门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕。漫步岛上，可以看山看水，也可以探索藏族阴阳庙的奥秘！
来自蚂蜂窝用户 随风818
门票：
旺季（5-10月）140元（含景区环保车）
夜宿林芝市。晚餐可以在林芝市品尝著名的鲁朗石锅鸡，野生松茸菌类配合土鸡，非常美味，出来的香味让人回味无穷。总店位于林芝中山路。
东线D2 林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查（山南地区）
一早从林芝向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口，盘山道不停的拐弯，绕着山路向上，水平位置基本没变，垂直高度的海拔陡然上升，鲁朗林海一路相随，伴随着早晨山间的水气，缥缈如仙境一般。
在色季拉山国家森林公园里可观赏典型的山地垂直景观，从山顶的积雪到针叶林带，再到阔叶林带，非常完整。这里也是远观南迦巴瓦峰的最佳地点，在山口处低头可俯瞰林海，仰望可观喜马拉雅山东端的最高峰南迦巴瓦峰（世界第十五高峰，海拔7782米）。
来自蚂蜂窝用户 日日
因为南峰处于雅鲁藏布大峡谷深处，水气丰富，因此一年当中只有不到100天可见。如果你能见到的话，运气可不一般啦！
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诺米粉
被誉为东方瑞士，云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，万分静谧美妙的画面。我建议凡是从拉萨来到林芝的朋友，务必再多走一段，因为鲁郎是你到了林芝没有任何理由决定不来的地方！
来自蚂蜂窝用户 文
在鲁朗镇里可以品尝到西藏最为著名的石锅鸡，价格在300左右一锅，镇里几十家任选，味道都还不错。
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南瓜
鲁朗石锅是用含特殊矿物元素的云母石砍凿而成，这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱背出来，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。
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JOJO带你游世界
在鲁朗吃完午餐，出发前往林芝最具代表性的景点——雅鲁藏布大峡谷。作为世界最大峡谷，景区每天吸引着数以万计的游客。
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cd淡墨
我个人觉得门票价格略有坑爹（门票+观光车是240元，景区的自助餐是50元，可选择不吃），但是不去又未免遗憾。
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cd淡墨
去这里其实并不是冲着大峡谷，而且冲着南迦巴瓦峰。大峡谷景区深处的直白村就在南峰山脚下，是近观南迦巴瓦峰的最佳地点。如果你足够幸运，还可以看见南迦巴瓦峰的日照金山。
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cd淡墨
Tips：
1、真正壮观的雅布藏布江大拐弯在这个景区是看不到的，那在哪儿能看到呢？有两个地方：一是从大峡谷景区观光车的终点站直白村再包车或徒步往里走，到加拉村。但这条线属于非常规路线，一般游客都抵达不了；二是在去墨脱的路上叫果果塘的地方也能看到雅鲁藏布江大拐弯。
2、在大峡谷到加查的路上，有个叫南伊沟的景区，门票200元，里面只是原始森林，毫无亮点可看。建议大家忽略。
这一天推荐大家必去的一个景点就是具有神秘色彩的拉姆拉措（据说能看到自己的前世来生）和西藏第一座宫殿雍布拉康（也是松赞干布和文成公主避暑的夏宫）。夜宿泽当。
位于丛山之中的一座高山湖泊，在藏语中的意思是“天女之魂湖”，它的形状近似人的头盖骨，藏族人认为它是吉祥天女的颅骨所化。
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vanessa
面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊的地位。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。
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东篱人家
每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，只要你虔诚观望，便可透过湖面看到自己的前世和来生，所谓的“观相湖”就是她了，因此具有非常神秘的色彩。
来自蚂蜂窝用户
第一时间ss
门票：
50元。
交通：
从加查县包车前往，不包门票淡季一人100块。从加查县驾车到拉姆拉错公园门口大概需要半小时，然后从公园门口沿着盘山公路开到拉姆拉错需要1个多小时的时间。到达山上停车场后还需要徒步爬上一座高30米的山，才能看到拉姆拉错的真容。
Tips：
1、一般在5-10月前往比较合适，冬季遇大雪可能封路。环湖的路走不了，就只能去观景台。
2、海拔5330米，空气稀薄，观景台不高，但是爬上去并不容易，走几步注意休息一下，不要着急。
3、到了山顶不要大声喧哗，不要打扰虔诚注视湖面的信徒。
4、不要留任何垃圾在山上，否则会被视为对圣湖不敬。
是西藏历史上的第一座宫殿，也是当年松赞干布和文成公主夏季避暑之地，距今已两千多年。
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小小喷子
雍布拉康位于泽当11公里的扎西次日山上，寺虽不大，但耸峙山头，居高临下，十分有气势。站在塔楼上凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。景区门票50元，宫殿内部不开放参观。
来自蚂蜂窝用户
Ozone
Tips：
1、山脚下有一个小小的特色商品市场，有十几个摊位卖一些藏族工艺品，像是手链、珠子之类的，价格比较便宜，也容易讲价，买来玩玩还是可以的。
2、走上山有之字形台阶，为了预防高反，最好爬慢一点，大概半个小时就可以爬到了。旁边也可以付费排队骑马走另外一条没有台阶的路上去，30块/人。
泽当返回拉萨，沿途第一次经过西藏三大圣湖之一——羊卓雍错（之所以说是第一次，是因为后面的线路还会途径羊湖，让你欣赏到不同角度的羊卓雍错）。
简称羊湖，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖，（纳木错在拉萨的北边，一日可往返；玛旁雍错在阿里地区，气候和环境都比较艰苦）。
来自蚂蜂窝用户
Sarah小晨
羊湖位于山南地区浪卡子县境内，淡蓝色的湖水，温润如玉，放佛一条蓝色丝带散落在山间，湖面海拔4100米，远处屹立雪山，在雪山的包围下，从山口望去，光的折射让圣湖更加光彩夺目。湖的颜色比青海湖和纳木错还要漂亮！
来自蚂蜂窝用户
Sarah小晨
门票：
羊湖是藏东南环线的终点，也是藏西环线的起点。如果要去观景台参观，门票40元。
交通：
拉萨至日喀则的班车现走新路，不再经过羊湖。所以如欲前往羊湖游览，唯有包车、搭车或者参加日游。
来自蚂蜂窝用户 叶子
Tips：
1、如果拍摄羊湖的话，在远离羊湖的山上可以拍到。夜里的银河也是非常壮观的。8月份来可以拍到油菜花！
2、从拉萨出发也有羊湖一日游，有的上午出发，有的下午出发。建议选择下午出发，因为上午云雾太大遮挡湖面，看不清楚。下午太阳刚好在正前方，虽然有些背光，但亲眼所见的羊湖颜色是最漂亮的。
3、途中有可能被查身份证，请提前准备好身份证。
参观完羊湖，一路返回拉萨休整，明天准备日喀则和珠峰的西线四日游。今日夜宿拉萨。
线路详情：
D1 拉萨-卡若拉冰川-日喀则；
D2 日喀则-珠峰大本营；
D3 珠峰大本营-日喀则；
D4 日喀则-扎什伦布寺-拉萨
（注：如果不去珠峰大本营，可以选择拉萨出发的日喀则两日游，行程是“拉萨-卡若拉冰川-日喀则-扎什伦布寺-拉萨”。）
以上拉萨东线和东南线游览完毕，今天开始出发沿着国道318一路向西，在达嘎乡向南走省道307，一路沿着羊湖南下，直到公路边出现卡若拉冰川的身影。
是全球离公路最近的冰川，电影《红河谷》、《云水谣》都曾经在这里取景。一眼望去，巨大的冰舌从山上蔓延下来，一片连着一片，完全不同于任何雪山的风景，虽然都是一大片的白色，但是那支支楞楞的形状，充满了力量感，让人禁不住感叹和敬畏。
来自蚂蜂窝用户 叶子
公路边有藏民围起来的观景台可以拍照，但是收费50块。参加拼车日游的话，当地熟悉的司机师傅一般都能找到不收费而且视野又很棒的观景点，停下车让游客观景拍照，照片也同样足够震撼。
来自蚂蜂窝用户
在摄之戒
来自蚂蜂窝用户
宁乐熙
Tips：
1、往羊湖方向去的话，在过了冰川收费点一段距离之后有个小山坡，因为已经远离冰川了所以停车的话没有人会来收钱~爬上小坡能够很清楚很近距离的看到冰川，视角特别好。曾经有司机师傅带国家地理的人这样去看过。
2、卡若拉冰川到日喀则路上有个帕拉庄园，位于江孜县以西不远处，门票50元，我参观后已无力吐槽，也不建议大家参观。
3、离开冰川，沿省道307一路西向北，经江孜县午饭，之后抵达日喀则市。日喀则市有租赁氧气瓶的，15块一瓶。担心珠峰会高反的，可以在此租赁。夜宿日喀则。
珠峰的日照金山、旗云和星空兴许是你这辈子都无法再从别处所能见到的。
继续前进，会经过绒布寺，有的行程为了先赶到珠峰大本营，会在返程的时候安排参观绒布寺。
位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要提供游客住宿，有简易卫生间和帐篷邮局。帐篷邮局是我国海拔最高的邮局，你可以在这里购买明信片邮寄给远方的小伙伴，非常有意义。
来自蚂蜂窝用户 小小懒虫2007
