四步徒手瘦脸操，告别双下巴，明星都在用！

明星经常会给我们忽胖忽瘦、胖着玩玩的感觉。

最最最直观的地方，就是脸。

脸胖，上热搜；瘦了，又能上热搜。

不过在瘦脸这件事上，有的明星做的不错。

而有的，真就是暴击 。

比如……乔欣你这是干哈？

你不好好买包，整什么瘦脸面膜？！

看了一下数据，点赞收藏 5W+ ，更别提播放量了。

累了，我真的累了。

叭叭叭叭叭的在这打字科普，根本干不过人家随手一条微博。

行了，今天叔贵就好好的跟大家唠唠。

瘦脸这个事。

脸是不可能「勒」瘦的

从原理出发，影响面部大小的因素。

简单来说，有三个： 骨骼、肌肉、脂肪

咱们先说骨骼，我真的是无敌佩服商家的脑洞。

他们通过「研究」发现，面部骨骼之间，存在细小缝隙，于是得出结论。

可以靠「外力」勒着，缩小面部骨骼缝隙，来瘦脸。

这相当于什么呢？

以前我们总说「夹着尾巴做人」，现在是「夹着脸做人」，缝隙没了，你脸怎么动缓啊？

其中，最最最最知名的就是下面这个东西—— 瘦脸面罩 。

乔欣那个，就是相同原理，但是跟这个比起来。

小巫见大巫，就是个弟弟。

当然了，只靠嘴说，肯定有人说我瞎 BB。

毕竟实践出真知，为了能够用事实说话，我花重金购买了一副瘦脸面罩。

行了，咱们话不多说，这就上脸！

前方高能

前方高能

前方高能

前方高能

面对着镜子，我真的问出了人生终极问题：

「我是谁？我在哪？我在做什么？」

忍耐的带了 20 mins 之后，我觉得满脸都是细微的汗珠。

因为材质的原因，这东西并不能像宣传文案上说的——

热量，感觉就像从头顶的两个口子位置，喷薄而出……

官方页面上推荐这个东西可以睡觉时候带，那少说也要 8 小时。

但这事是有风险的，因为像这种面罩型、挤压型的东西，会影响正常的血液循环。

不仅影响淋巴回流出现肿胀，局部过敏，捂出皮肤病，再严重者可能出现局部皮肤坏死。

也有不少人反馈带着难受，1 小时就出现了印痕。

综上所述，不要「勒」着自己。

这玩意对瘦脸来说，没用且有害，看个乐子就行了。

说完了骨骼，我们再来说说，脂肪。

不要靠「饿」来瘦脸

脸上有脂肪，太正常不过了。

但是靠 「节食」「挨饿」 这种笨法子，真的不太可。

比如：五年不吃主食的刘诗诗。

每天只吃柚子的颖儿。

只吃水果和烫青菜的大 S 。

叔贵在这里，敲黑板，敲床沿，敲脑袋的提醒各位：

靠「挨饿」来瘦脸，你的身体流失的不仅是脂肪，还有大量的肌肉，最终会让你皮肤松弛，越饿越丑。

我没有在危言耸听，不要学明星，去搞什么断食、辟谷。

我曾经拿自己做过 7 天断食实验，你们自己看对比图吧。

对于大部分人来说，你的脸根本没有「胖」到需要靠挨饿，减肥，来瘦的程度。

你需要解决的其实是「肌肉」问题。

4 招手法干预

快速瘦脸

我之前因为初入职场的原因，各种不习惯。

体重倒没有升的很快，但脸真的下垂了很多。

那会儿，同事形容我的词只有——慈祥。

我后来分析，造成这一切的原因有三点：

➊ 原因一：头前伸

上肢体态不良，真的会让你出 「双下巴」 。

颈椎、肌肉、脂肪，最多的用处就是支撑头的重量。

如果你长时间头前伸，下巴位置就会倾向有更多的脂肪堆积，来撑着头。

因为那会儿工作打字习惯不好，我基本都处在「头前伸」的状态。

这就导致，整个肩颈肌肉非常「僵硬」。

而且，这种不良姿态，不仅会让人酸痛，颈后肌群的紧张，甚至会加重你工作疲惫，忽忽悠悠就睡了。

对于头前伸导致的双下巴，你除了搜索我过去的稿子，还可以试试下面这个动作。

动作名称： 手刀抹脖子

这个动作不仅可以让你立刻觉得转头都轻松。

还能有效消除水肿，肉眼可见的去双下巴。

不过前提是，你要把动作做细致。

首先手掌压在「下颌线」的位置上，用力，慢慢的向下抹。

抹的同时，慢慢的向对侧方向，抬头，感受一个牵拉。

重复 5 次动作，不要太快，然后换边继续。

➋ 原因二：咬肌超级发达

肌肉这东西，是会越用越大的。

吃的越多，腮帮子就会 越来健壮。

你在运动后会给肌肉做拉伸，同理咬肌也需要放松。

分享给你一个好办法。

动作名称： 格叽格叽揉脸脸

说是格叽格叽，其实就是咬肌松解。

首先找到咬肌的位置。

就是你咬牙时候，会突出来的那块。

双手半握拳，用中指稍微用点力的碾压咬肌位置。

千万不要让自己太疼，要处在有点疼，但是还挺舒服的状态。

比如下面这个示范，就不 ok ，不要拼命搞自己。

碾压 30 次之后，张开嘴，再碾压 30 次。