金秋十月，别错过这食材，滋补润燥又营养，可以多做给家人吃

中国有句名谚“七月杨桃八月楂，十月的板栗笑哈哈”，秋季是吃栗子的好时节，大街小巷上的糖炒栗子店数不胜数，板栗在砂砾中翻滚，散发着诱人的香味，拿起一颗，轻轻掰开，那香甜粉糯的口感，吃上一口，甜滋滋的，特别的香甜。

板栗不仅口感好，营养也是非常好的，板栗为肾之果，能够帮助益肾，强健筋骨，还含有淀粉、维生素、蛋白质、等营养素，可以为身体补充营养，提高免疫力，滋补润燥又营养，可以多做给家人吃。

板栗可以生吃，也可以做成小零食，还煲汤入菜，下面分享燕麦酸奶浇板栗的食谱给大家，喜欢的朋友一定要试试。

配料:
板栗200克、酸奶50克、即食燕麦片15克

烹饪步骤:
1.准备一下所需要的食材。


2.把板栗去皮上锅蒸熟。


3.用勺子把板栗压成泥。


4.把板栗泥放在自己喜欢的模具中压实。


5.然后把板栗泥倒扣在盘中。


6.在板栗泥上浇上酸奶。


7.撒上燕麦片即可享用啦~

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