健身男女实力啪，比啪啪啪还有趣的体力活

健身男女实力啪

他们俩绝对强悍有实力

男的叫Tomas，女的叫Anllela Sagra

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有实力怎么摆怎么帅

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Anllela Sagra

哥伦比亚健身模特

22岁就拥有530万粉丝

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她可谓颜值爆表嘴巴嘟起来

宅男们看了要心慌

有没有想嘴对嘴的冲动呢

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其实有颜值不可怕

可怕的是还有魔鬼身材

Anllela Sagra这身材简直能勾引全世界

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天使的面孔、魔鬼的身材

性感的腹肌，长相还极其甜美

真的美翻了

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自拍就自拍

小短裤还撩那么低

这是要迷死人的节奏

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这面部表情

这身性感的肌肉线条

还有她那头发太有女人味了

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好脸蛋爹妈给好身材自己造

Anllela Sagra也不例外

她那性感的腹肌

同样也是用汗水浇灌出来的

仰卧两头起肯定没少做

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悬垂左右交替转体提膝

能用这动作练腹肌的妹子

应该不多吧

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坐姿收腿提膝卷腹是负重的

而且双手还是不固定的

能够这么做

核心肌群控制力绝对没得说

不信你用这个动作做十次看看

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下面是介绍Tomas

能够做Anllela Sagra的男朋友

没有一身强悍的肌肉那是不可能的

他是一名健身教练

看他那D CUP大胸肌，还有那搓衣板腹肌

面带微笑真的可以吸引无数清纯少女

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来张严肃一点的

可惜再怎么严肃他那一身结实的肌肉

总能吸引你的眼球

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看人家杠铃弯举练二头肌

绝对的专注

二头肌充血膨胀“青筋”爆出

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组间休息时

也不知道在看啥

反正这身肌让人看了舒服

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体脂真的很低

分离度很清晰

一身拉丝的肌肉

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要想得到这身性感的肌肉

不仅要练，饮食也很重要

练完自己做一份健身餐是必不可少的

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用鸡胸肉和西兰花

做上一份美味的健身增肌大餐

感觉不用尝就觉得好吃

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可以说没有哪个女人能抵挡的住

一身肌肉又会做饭的男人

Anllela Sagra应该就是被这样的男人撩到

愿意给你做饭吃的男人

你还有什么理由不和他在一起呢

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两个人在一起啪啪啪是迟早的事

但对于健身男女在一起

强力啪才更有趣

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强力啪又是一个新名词

不知道要虐死多少单身狗

看到没

两个做引体向上要带亲嘴的

这样拉上一百个也不会累

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深蹲过程中

一定是相互做好保护

再也不用担心怕被杠铃压

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单脚深蹲时

两个人一定要手拉手

虐死单身狗

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双人箭步蹲

还要带只单身狗

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两个人强力啪

还是做女人好

杠铃硬拉要扛着Anllela Sagra一起做

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做俯卧撑

要负重Anllela Sagra

直接引来单身狗

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两个人悬垂举腿

同时举起

同时放下

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强力啪的乐趣

就在于同样是体力活

怎么玩怎么嗨

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无论是在训练的时候

还是在休息的时候

两个人在一起都是很享受

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休息时

一起来个自拍

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一起炫腹

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当然这种训练也是非常有效的

Tomas看Anllela Sagra的翘臀

你就知道强力啪的效果就是好

真的好喜欢

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不过

你们俩这样

绝对是赤裸裸的秀肌情

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不知道有多少单身狗

想过这样的生活？

- the end 好就点大拇指-

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