100天减掉32斤，她从145斤胖妈变回最美空姐！

全部身心都扑在照顾和培养女儿上

而正是在抚养女儿的过程中

陈昭寰的身体却慢慢地发生了变化

从2015年下半年到2016年5月

不到一年的时间里她的体重飙升到了145斤！

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“在女儿一岁半之后，

我开始天天给她变着花样做各种烘焙的小点心

她吃不完的我就跟着一起吃，

这些高热量的点心吃多了再加上又不运动，

很快就变胖了。”

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在这之前，陈昭寰从小到大就没胖过

当空姐时她身高1米7，体重也就105斤

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有句话说得好“一胖毁所有”

以前的她随手一拍就是美照

胖了之后每次拍照都要费尽心思找角度

拍完了还要各种美颜、瘦脸、修下巴……

然后才敢发朋友圈

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陈昭寰决定减肥也是因为自己的女儿

“我女儿特别喜欢坐飞机，

当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时

我女儿竟然不相信，

说妈妈根本不是空姐，

因为妈妈太胖了，不漂亮。”

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女儿的一席话令陈昭寰的自尊心遭受了严重的打击

而在2016年6月的一天

一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心

“那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，

她特别惊讶地问我怎么了这是？

是不是打激素了？怎么胖成这样了！

完全是另外一个人……”

陈昭寰说自己当时备受打击

晚上回去后气愤地跑了几公里

从那天开始，

她就正式踏上了跑步的“不归路”

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“事后想一想，我特别感谢她

因为其他人都在违心地说我不胖的时候

只有她直接说我现在太胖了

也正是她的这番话让我燃起了斗志。”

“刚开始减肥的时候，总喜欢上秤测体重

有一次吃完晚饭，一称重，发现重了一斤

我躲进厕所里哭了1个小时……”

然而，陈昭寰并没有被一开始的步履维艰吓倒

她给自己制定了一份详细的计划

饮食控制、健身和跑步三管齐下，严格遵循

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首先是控制饮食早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉；

中午吃鱼肉、虾或者鸡胸肉；

晚上能不吃就不吃，最多就吃点生的西红柿和黄瓜

忌油腻，青菜都是清水烫一下就吃

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“其实晚上不吃挺难受的，

好在我的身体底子好，扛折腾。”

陈昭寰笑着说。

“我觉得减少糖分和高热量的摄入，

不管对大人还是孩子来说，都是件好事情

从小树立和培养健康的饮食理念。”

然后就是健身

“我通常是早晚各健身一小时

就在家里做各种健身动作

锻炼核心肌群力量”

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最后，也是最重要的——跑步

“疯狂的时候，几乎每天都要跑一个小时

从最开始的5公里，到后来的10-15公里

每个月跑量达到了160-180公里。”

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控制饮食、健身和跑步一直在不断坚持着

“到了2016年9月底，我就瘦到了110斤

穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”

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从6月份的145斤到9月的110斤整整减掉35斤

也许有人会觉得太不可思议了

但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情

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在减肥成功之后陈昭寰又给自己定下了目标

参加2016年底的深圳马拉松

而且是42.195公里的全马组

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去年12月她果真站上了深马赛道

这是她的首次跑马之旅

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最终以4小时34分的成绩完赛

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完赛成绩给了陈昭寰莫大的信心

一个星期后她又站上了2016国际马拉松的赛道上

以1小时54分的成绩完成了一个半马

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后来，陈昭寰又陆续报了几个马拉松

但都因为要照顾女儿而未能成行

“每天跑一跑，已经成为一种习惯

心情好要跑，心情不好，也要跑。”

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与以前相比陈昭寰在日常的穿着打扮上也风格大变

“现在出门逛街见朋友我经常都是穿着运动装和跑鞋。”

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2017年3月，陈昭寰又入了越野跑的“坑”

参加了广州的一个30公里越野赛

最终以5小时37分的成绩完赛

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跑步让陈昭寰获益匪浅

不仅仅达到了减肥的目的

还让她整个人的精神状态天翻地覆

“现在的我特别有活力，精力无限，思路灵活。”

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“我女儿现在特别为我骄傲

在我带着她一起去跑步跑得满头大汗时

她还会特别关切地问我是不是很累，要不要休息……”

陈昭寰说，看到心爱的女儿这么关心自己

“我就越觉得一定要坚持下去，一直这么优秀！”

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现在，陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步

“现在她经常和我一起跑，

跑步可以锻炼一个孩子的毅力，

以后等她再长大些还可以带她一起跑山……”

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陈昭寰最后说

“真正爱上跑步的人，

会把跑步变成自己生活的一部分

我和我老公的目标就是一起跑到老！”

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看到这里，你还记得当时的陈昭寰吗？

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她用不到一年的时间

从145斤的胖妈

变回最美的自己

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“从瘦变胖，需要强大心理面对

而再从胖变瘦，需要更大努力
我告诉自己一定要成功

而最终我做到了，你也可以！”

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增肌哥

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