专栏名称: 美食菜谱大全

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每天一杯它，活血化瘀护心脏，必备！

美食菜谱大全 · 公众号 · 美食 · 2017-03-28 18:08

正文

循环系统必须的三个条件：

1. 心气充沛

2. 心血充足

3. 脉道里面没有瘀滞。

养心脏小药方：

1.取黄芪10克，山楂5克

2.把这两味放在水杯里，用刚开的水冲泡10分钟这是一天的剂量，喝淡就丢掉功效：黄芪可以补心气，增强心脏的搏动力，山楂走血分，可以活血化瘀作用，常喝对我们心脏又非常好的保健作用！

那有什么食物可以帮助降血压呢？

我们都知道，如果血压长期高于140/90mmHg，那么降压就要依靠药物，但不能否认，一些食物也被证明有辅助降压的效果。从饮食开始学着保护血管健康，或许已经成为高血压患者的一节必修课。

　　通常认为，芹菜有保护血管的功效；小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效；洋葱能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果；醋可减少血液流通的阻塞，改善高血压患者的症状；西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力，辅助降压；葡萄中的黄酮类化合物也可降低血压。

　　除了以上食物，国外最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”。一起来学习下吧。

1、

鸡蛋清

高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害；更勿擅自停药，以免影响病情。

2、

紫薯

国外研究表示，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。

3、

猕猴桃

每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。但是，专家提醒，这并非说明猕猴桃是一种神奇水果，患者不能因为这项新研究而盲目补充叶黄素。

4、

海藻

常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。

海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。

5、

辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。然而，辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。

6、

橙汁

每天喝两杯鲜榨的橙汁可以降低血压。但是，科学家告诫，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，务必征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效。

7、

红茶

每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。

8、

无醇红葡萄酒

科学家分析指出，普通红葡萄酒中的酒精会妨碍降压功效，因此，只有饮用酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒，才能起到一定的降压效果。

9、

甜菜根汁

常喝甜菜根汁有助于降低高血压。饮用甜菜根汁3—4小时之后，降压效果达到最佳，且效果可持续24小时。但甜菜根中的糖分很高，喝太多会升血糖，因此要适量。