她85岁，看起来像58岁！这位老中医家里个个长寿，她有9大秘诀！

皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、说话慢条斯理、思维敏捷、精力十足，看上去顶多50多岁，实际上今年已经85岁啦！她就是——我国著名的肾病老中医邹燕勤教授。

甚至有患者说： “已经85岁了？怎么看起来像58岁？”

很多人问她，85岁了是如何保养的这么好，身体还这么健康。 从她父亲开始就都是长寿之人，他的父亲1896年出生，活了93岁，家里的亲戚也都个个长寿。

她保持年轻的秘诀是什么了？ 小编总结了一下就是饮食三不，养身三要和年轻的心态。

邹老说：我的饮食很简单啊，有啥吃啥，从不挑食。”不过，她有个原则： 再好吃的东西，不超过三块，再不好吃的东西，只要有营养，都会吃上一两块 。

另外，她的饮食字典里没有“辣”。很多人喜欢吃辣，觉得辣刺激！但其实吃辣也刺激了脾胃。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

邹老说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“ 胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒” ，冰冷食物对胃伤害大。

门诊的桌子上有一杯茶，里面有各种各样的宝贝。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。“这里面有啥？”说起她的养生茶，邹老有一套理论。她的茶里有

薄荷叶、

枸杞、

菊花、

玫瑰花、

三七花，

还有一些茶叶。

薄荷是她自己种的，可清咽解毒，枸杞和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏气，三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。

邹老种的是药用植物，她种了 好几盆 观音菜 ，这是半野生蔬菜，属于药膳同用植物， 它具有活血止血、解毒消肿、降血脂等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能 。 邹老家经常用它烧菜汤喝，或是炒了吃。

邹老说，早晨，她会喝自制的豆浆，豆浆不是普通的豆浆，是用 黑豆、 燕麦、 薏米、 红枣、 白果、 核桃等 打出来的。

她晚上也常吃一碗稀饭，有 大米、 小米、 百合 等。

邹老作息习惯非常规律，也坚持每天学习。她午休醒来后就会学习和整理她的学术内容。邹老说：“ 做人就需要活到老学到老，学习是终身受用的。”

晚饭后，她会看新闻联播，听广播，关心国家大事，党代会、两会，都是她关心的，她说，只有这样，才能不与时代脱节。上床的时候，已经接近23:00了。她说，白天充实了，晚上睡觉也会很香。

邹老自称自己是“80后”，是因为她有一颗年轻的心 。她 时常露出孩童般的笑容。她背的包包不是老太包，而是年轻人背的那种大大的皮包。她还开通了微信，和学生以及家人联系，她说，紧跟时代潮流才能更进步。

每天晚上，看完新闻节目后，她也会跟其他人一样：追剧。以前喜欢看《还珠格格》，喜欢小燕子；现在，她也爱各种流行电视剧，经常哈哈大笑。她说，电视剧让人心情愉悦。

不用什么保养品 ，她的润肤露就是最基础的保湿霜， 但是她的皮肤总是让年轻人惭愧。她认为， 心情好皮肤自然好 。

来源 | 金陵晚报

编辑 | 杨欢

主编 | 吴金华