问健康：每逢佳节胖三斤？春节怎么吃不长胖？

运动的原则并没有太大的不同，我们强调运动对能量代谢产生影响。主要是有氧运动和抗阻运动，也就是说的无氧运动，就是练肌肉这样的运动。春节期间情况比较特别，就是跟气候有很大的关系，如果天气还好，气温不太低，这种情况下大家还可以到户外进行运动。如果天气不好的情况下气温低了，我们就要预防由于不当运动所带来的一些健康损伤。比如说清早出去运动可能会受凉，又比如在雨雪天气，在外面运动可能会滑倒、摔倒会导致一些运动损伤的产生，所以在这种情况下，首先第一，需要因地制宜。第二，有些基本的运动不需要太大的场地，在室内就能够很简单地完成 ，比如说跳绳、爬楼梯，抗阻运动我们做深蹲、做俯卧撑这样一些运动实际上都是可以在家里，实际上都是可以在家里一个很小的场地就可以完成的。还有一些是民族传统体育项目，比如说八段锦，它基本上就在一两个步子往来，不需要一个很大的面积，在家里的客厅、楼道里都可以完成，非常重要的一点，我们要养成运动的习惯，这样我们就可以随时随地进行适合当下情况的运动。