冬季天气寒冷干燥
你是否稍微用眼一会儿
就感到眼睛干涩、酸胀？
偶尔还伴有灼烧感或异物感
眼睛干涩
多数在休息后能得到缓解
但如果长期眼干
就要警惕
干眼症
近期
浙江省宁波市眼科医院的干眼门诊
每周就诊患者人数超千人
其中近一半的患者
都是在密闭室内环境
长时间使用电子屏幕工作的“办公族”
几天前，20多岁的姑娘小李来到宁波市眼科医院的干眼门诊，检查发现：
-
双眼
频繁眨眼
；
-
戴镜视力从1.0
下降到0.6左右
；
-
眼睛表面泪膜破裂时间
远低于正常值；
-
角膜上皮有明显损伤，致
异物感特别明显
。
医生表示，她患的正是干眼症。小李说，这段时间自己正在准备毕业论文，过去一周几乎
天天熬夜
，每天使用电子屏幕时间
超过12小时
，且都是在图书馆或自习室等开着
热空调
的环境里。
医生解释，
冬季
气温较低，空气湿度下降，加之天气多风，导致
泪液蒸发加快，眼睛容易感到干涩
。此外，使用暖气或空调等设备会使室内空气更加干燥，进一步加速泪液的蒸发。
若患者
长时间使用电子设备
，眨眼次数减少，会导致泪液分布不均，眼睛更易疲劳和干涩。
特别提醒，
关灯玩手机
也是非常危险的视力“杀手”。
上海市眼病防治中心、上海市眼科医院眼科主治医师欧阳智琨表示，前来就诊的眼科患者中，尤其是
青年人群，容易因关灯看手机引发干眼症
，甚至有可能导致青光眼发作。
眼干就是干眼症吗？
该如何预防、治疗？
一起来看！
1.干涩感：
总感觉眼睛里有沙子或异物，像被风吹干了一样，缺乏润滑感；
2.刺痛感：
眼睛出现轻微到中度刺痛，尤其在用眼过度或环境干燥时更为明显；
3.痒感：
眼睛发痒，且用手揉眼会加重症状；
4.红眼：
眼睛出现红血丝；
5.反射性流泪：
在某些情况下，由于眼睛干涩刺激，可能会出现反射性流泪，但这种流泪并不能有效缓解干眼症状；
6.视力模糊：
视力短暂模糊，尤其在阅读或看电脑屏幕时更为明显，休息后可缓解；
7.视物疲劳：
长时间用眼后易出现视物疲劳，需频繁眨眼来缓解。
通过改善生活习惯，如
减少长时间使用电子设备、注意眼部休息、保持环境湿润
等，同时配合使用人工泪液等药物，通常能有效缓解症状，甚至达到治愈效果。
需采取综合治疗措施，包括
物理治疗、药物治疗及手术治疗
等。经过规范治疗和长期护理，患者有很大机会能够改善病情，逐步使眼睛恢复到正常状态。
⚠️医生提醒，有些人感到眼睛干涩，误以为患了慢性结膜炎或其他疾病，便到药店
自行购买眼药水
。但如果长期使用大量眼药水，
反而会
加重干眼病情
，甚至诱发药物毒性导致的眼表疾病。
不得不长时间看书、盯屏时，该如何保护眼睛呢？
可用
“20-20-20法则”
保护眼睛，即每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒。
使用电子设备过程中，调整好显示器与眼睛的距离和位置，
建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线
，显示器的亮度调节舒适为宜。
当然，
注意眼部清洁
同样重要。眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
