1 月 29 日 #S的瑜伽#
身·心·柔·软
今天的练习里有长时间停留的鸽子式。据我自己的观察，鸽子式可能是我从五年前开始瑜伽到现在，毫无进步的一个体式。可能是因为臀肌挛缩的原因，髋部格外难以拉伸，虽然我不逃避这个体式，但停留的时间通常很短。所以今天在长时间停留时，突然感到一阵烦躁，正想要从体式中出来，听到引导词说「当我们谈论 flexibility（柔软）时，我们需要身、心柔软，身和心缺一不可」。
我放弃了挣扎，把头垂到垫子上，脑里闪过一些画面。
身的柔软。刚练瑜伽时，直腿弯腰，我只能勉强指尖碰到地面，现在可以自如的折叠身体。
心的柔软。几乎都快忘记那一段抑郁的日子，有很多恐惧、眼泪、放弃和自我批判，而现在的生活很少有不开心的时刻。
去年我看了不少关于 brain science 的视频和书，虽然大部分术语还是不懂，但震惊于人类大脑的智慧——我拥有它，我却对它所知甚少。从那些书和视频里学到最受益的内容（像是捡到宝藏），是关于大脑的「柔软性」，它是可以改变的。
电影台词常说「人是不会变的」，当我们想要改变自己的生活却一次次失败时，我们也会跟自己说「大概我的生命就是如此」。
我们每天70%-80%想法和前一天一样，相同的想法会导致我们做出相同的选择。
相同的选择总会导致我们产生相同的行为。
相同的行为会创造出我们相同的体验。
相同的体验会创造出我们同样的情感。
最后同样的情感会使我们产生同样的想法。
然后一切从头开始，我们生活在一个打不碎的怪圈了。大概这也是为什么有时候我们觉得生活如此 predictable（不出所料）？
我们在这个怪圈里呆得越久，大脑里产生这个怪圈的脑神经，就越发紧密连接。也许 35 岁之后，你就发现生活已经完全无法改变了。但脑神经其实是有可塑性的（neuroplasticity）它们可以被连接在一起，它们也可以被拆开。像是戒掉一个坏习惯，不是不可能，只是非常困难。
这五年，我的身体慢慢变柔软了。我停止吸烟，不再熬夜，走出自我怀疑和抑郁，就是多亏了大脑的可塑性呀。感恩大脑的智慧，我无意识的选择了相信它，it works like wonder.
所以，如果你相信大脑也和身体一样有「柔韧性」，你最想「拉伸」开的是什么？
2 月 8 日 #S的日常#
今年过年，仍然是我爸妈来北京看我。提着两个箱子、两个大袋子巨沉无比的菜，和无法衡量的爱。
初二晚上我的好朋友们来家里包饺子，她们都是非常优秀的瑜伽习练者。其中一个女孩子的爸妈今年也来北京过年，我们聊到这几天和爸妈的相处，她说她妈妈仿佛是有魔力，一瞬间就能给她点燃，但还好没有吵架。我点头表示同意，这一次我也没有吵架，已经是一个大进步啦。
