现在才4月就备考状态极差，我正常吗？

张宇考研数学 · 公众号 · · 2021-04-23 21:30

正文

大家最近的备考状态怎么样？

我看到有同学给我留言，

说自己4月份的状态很糟糕，

怎么样都调整不过来，

不知道该怎么办了，

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看到这个留言，我想先安抚下这位同学，

不要焦虑，不要给自己太大压力，

有时候太过于强迫自己，可能只会适得其反

考研的路很长，总有状态不好的时候

面对这种情况，我们如何正确去应对呢？

任务太多，不知道如何下手？

当你打开课本或习题册时，看到这么多的知识点自己都还不懂， 不知道如何开始学习 。

于是心理压力+学习压力扑面而来，越想越恐慌， 不敢开始，也不甘结束。

解决办法

对要学习的知识点进行分类、拆分。

给自己制定小目标 ，比如这周我要把这些章节的知识学会，下周我要把那些章节的知识点学会。

每完成一个小目标，给自己一个小奖励，这样既能减少自己的心理压力，同时还能缓解自己的心态。

无法做到持之以恒的坚持

不管学习哪一科目的知识，都要 “重复 ” 学习。毕竟每个知识点或者题都需要重复做才能真正吃透他。

你可能觉得做一遍题之后就觉得自己会了，就不在看了。可是当过几天这个知识点又出现在你的眼前，你却不会做了。

这时你的心态可能就有些崩了，你会怀疑自己，为什么我学过的知识还是不懂呢？

总觉得自己已经很努力的在学习了，但好像一直在做无用功。这时，心态崩再正常不过了。

解决办法

你要对自己进行多次心理暗示，“ 看一遍是不会的 ”。同时在自己制定的复习计划中，留出温习知识点的时间，能够按时做到对知识点的多次学习。

同时，每天吃饭或者睡觉前，可以看一些考研心灵鸡汤，给自己鼓励。

消耗过渡，需要休息

不得不说， 休息不好，对学习效率影响极大。

如果你之前已经高强度学习了很久，突然感觉自己一点儿都不想学习了，看到书就想吐。

这个时候说明你已经消耗过度了，大脑非常疲惫，你的状态已经不支持你学习了！

解决办法

你要做的就是， 放下一切，去好好休息。让大脑放空。

经过一段时间的充分休息后，你自然会重新获得学习上的动力。你的心态也会比之前好很多。

对学习没有兴趣，完全是在强迫自己

也许你考研，是被形势所迫，或者父母所逼，并不是你的主观意愿。虽然想放弃，但放弃以后自己也不知道做些什么，就考研了。

解决办法

好好思考一下自己是为什么考研，如果真的不是自愿去考，那你就应该好好想想自己到底要不要考研。