9个小动作，早上做一次，舒服一整天

药圈网 · 公众号 · 药品 · 2017-06-02 23:57

正文

今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！

1、腰部、腿部运动

90度和180度

功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2、肩部运动

耸耸肩、缩缩头

功能： 消除肩部酸痛。

3、手脚运动

右手拉左脚

功能： 加强心肺功能及身体柔软度。

4、眼部运动

上看下看，左看右看

功能： 消除眼睛疲劳。

5、颈部运动

脖子扭一扭

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