叔贵的马甲线训练课程，行业良心！终于上线了！

说在最开头：

这是我 4 年科普生涯里，第一份「真正意义」的知识付费。

如果信得过叔贵，可以直接拉到底部小程序购买，如果犹豫这套课程效果好不好，可以先看看文章。

在我的心里，叔贵的公众号有个高光时刻。

2019 年，我出了第一个 10W+ 的文章，大力的抨击了 「束腰」， 并且得到了很多读者的点赞支持。

在这件事之后，我一度认为自己「成了」，觉得自己为这个行业做了正确的事。

但是，好景不长，时隔 9 个月的今天，束腰这个产品似乎更火，而且更贵了……

更让我吃惊的是，很多人明明知道束腰的潜在危害，还是奔着 「能出马甲线」「让腰变细」 的效果跃跃欲试。

明明互联网上有那么多马甲线训练、随手检索都能看到很多。

为什么不选择用健身来解决问题呢？

我仔细研究了这个问题，发现原因很简单。

当你在互联上检索「马甲线训练」的时候，会发现内容分为两大类：

这类视频的目的，根本就不是帮你们解决问题，而是博眼球赚流量钱。

还有那些打着「马甲线」旗号，实际会把腰越练越粗的跟练视频。

在购买之前，你根本不知道自己会拿到一个什么样的产品，享受什么样的体验。

你甚至不知道，买了能不能学会，学不会该怎么办。

消费者有需求，而需求又不能被完美解决时。

那么他们肯定会转身投向看似「更简单、更方便」的束腰类产品。

这到底是谁的错？

我认为，这是内容从业者的错，口口声声要帮大家，但割韭菜去了。

我不要做这样的人。

比平时的文章更实在，更叔贵，更懂读者，是我对「知识付费」的要求。

在这个课决定做之前，我花了两周时间跟超过 30+ 个读者电话一对一沟通。

为的就是保证，我能准确地知道：

你们想要什么，在意什么，最担心什么。

为了能让课程 100% 向你们传递内容信息，不浪费你们的时间。

我请到了行业内非常资深课程经理，找了专业编导来做视频脚本，从制片、摄像，打光、模特，后期制作，每一个环节都深度参与，真的又累又骄傲。

6 个月时间，沟通，调整，反复打磨，我的第一个知识付费产品——马甲线训练，今天上线。

这个课有多实在，我从最基础的跟你说。

为什么健身难坚持，因为见效慢。

最好的训练设计，应该从生活最基本的东西出发，训练结束之后，还能反哺生活。

这个课程的见效有多快，我简单举一个例子：

帮忙拍摄课程视频的模特，早上 11 点开始棚拍。

把基础版视频拍完之后，立刻发现自己的腰变细了，对着镜子不用凹造型也能看到马甲线。

为什么这个课这么牛逼？ 因为这 18 分钟的跟练，将会讲给你正确发力的方法。

授人以鱼不如授人以渔。

在脱离了这 18 分钟之后，你全天都处在「肌肉发力状态」。

一直处在「锻炼状态」，当然会比痛苦的 30 分钟训练还要好。

这个课是 100% 完全跟练课，跟市面上你用过的跟练课不同。

100% 的意思就是： 完全模拟私教一对一上课体验设计，闭着眼睛都能练。

熟练掌握动作之后，可以不需要盯着屏幕，只用听着声音就能把次数、呼吸、细节完全接收到。

但是我知道你们还是有疑问：

「叔贵我动作学不会怎么办？我练的时候做错了也不知道受伤了怎么办？」

这个问题，我也帮你们全都解决了，因为我发现：

一个健身动作有效 or 低效，取决于细节，但你没办法要求读者通过视频来感知细节。

所以动作的设计一定要「有特点」「有感觉」。

就像听到海底捞，你不自觉就会分泌口水。

有特点有感觉的动作设计，看到视频的第一时间就应该通过画面感受到：

「噢！！这个动作看着就很练肚子，成了！」

门槛降低了，跟练才会简单，无脑，更容易找到做对的感觉。

这套训练的动作，是我前前后后反复设计了 6 个版本才最终成型的，保证每一个动作你都不会在网上任何其它地方看到。

你不会在课程里看到卷腹、平板支撑这些「传统」的练腹动作，因为他们在「精准解决问题」这个需求下，太过平凡，也太过普通了。

它的内容设计，线下多少钱的私教课也不会教，因为这是叔贵原创，他们也不能会。

我平时免费内容质量如果评 80 分，这个课程的质量要 10000 分，就是有这个自信。

什么是「多合一」？就是——不只是练腹肌。

课程设计的时候，我给自己定下来一个目标：

每一个动作设计都有复合的目的，除了能练腹，还能够改善体态，缓解身体不适，塑形、体态纠正、康复全都融合进去。

大多数人一天到晚不是久坐就是瘫着，核心相对较弱，久坐衍生出来的体态问题更是数不胜数。

所以，这套训练的动作，不仅能够帮助你练到腹部，还可以在练习过程中逐渐矫正你的体态，强化核心，弥补短板，越练效果越好。

叔贵这次为你们准备了两套训练计划：

1. 相当好上手的「基础版」

2. 需要弹力绳辅助的「进阶版」

这两个课程不会占用你大量空间。

无论你是住宿舍、跟人合租、出差、旅行等等， 只要有一个 18 分钟的空闲时间，就能开始训练。

更重要的是，你可以根据自己的情况灵活搭配，根据不同场景用这两个课程。

说到这里，你以为这就是课程的全部吗？

不，这只是整个 「叔贵独创马甲线课程」 的冰山一角。

为了满足更多人的需求，这个课程我做了两个版本。

常见错误细节，特别提醒，有对比图更清晰。

针对每个人训练基础不同，额外还有降级动作技巧，做对比凑数更重要。