有许多人别人干什么，自己也跟着干什么。当被问及为什么要这样做时，Ta会回答：万一我错过什么呢？
比如，有的人听说别人送孩子去学芭蕾，自己也送孩子去学；还有的人听说别人买了什么，去了哪儿，做了什么，见了谁，看了什么，就会因为自己没有赶上或参与而后悔不已；还有更多的人因为害怕错失机会或信息，每天花大量时间去看微信，微博，电视，无法拒绝任何邀请，什么聚会都参加。
英文里有个词叫“Fear of Missing Out”，简称“FOMO”， 也就是错失恐惧。描述担心失去或错过什么的焦虑心情，也称“局外人困境”。
在日新月异的社交网络和社会活动中，我们日常生活中的决策、情绪及情感都在受周围人或信息的影响。尤其是手机中各种不断的信息提示，朋友圈的分享，好像他人的生活都很美好，而自己却成为他人幸福时光的旁观者。我们在羡慕、嫉妒、自愧不如的同时，常常会有错失的惶恐与焦虑。
由于人的生存本能，我们常常会有一种与生俱来的被落单的恐惧。哺乳类动物是靠群居而确立安全感的，在我们的内心深处，总会有一种怕错过的焦虑和恐惧。所以我们会不停地看微信，刷微博，关注好友动态和朋友圈对自己信息的反馈。这种潜在的担心，使原本平静的心变得犹豫茫然、患得患失、烦躁不安。
在社交网络越来越发达的今天，实时在线、与人互动几乎成了一种生活方式。现代社会“信息爆炸”，很多非常诱人的信息让人难以舍弃，害怕错过。但也有很多信息不但无助于我们的日常生活，还制造了焦虑，同时也消耗了我们大量的时间和精力，拖延我们原本的计划，从而产生更多的焦虑。
许多人被害怕错过的焦虑所绑架。而人生一定会有很多错过，所以怎样选择很重要。那么怎样才能减轻错过的焦虑呢？
我们之所以害怕错过，是因为不知道自己究竟想要什么。当你什么都想要，什么都怕错过时，说明你并没有真正地了解自己想要什么，什么对自己更重要。
我经常会收到各种聚会、合作、饭局和讲座的邀约，有时也会很纠结：去吧，时间真的不够用；不去吧，别人会不会觉得我耍大牌？还有，万一错过什么重要机会呢？每当这个时候，我都会问自己，究竟什么重要？这个邀约和我认为重要的事情有没有关系？如果有就接受，没有就婉拒。当然，被拒绝的人一般都不会很爽，有的还会略有微词。但这就是生活，所有的选择都有代价。汪国真有句话说得好：既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
一般来说，选择难有两个原因：一是不知道自己究竟想要什么，二是害怕顾此失彼，所以花费了大量的时间来纠结和犹豫。这就像一个人在山脚下，一直纠结该上哪座山，结果哪座山都没上去。如果你了解自己的需求和目标，那就选择有利于实现目标的方向；如果暂时难辨利弊，就果断地选择其中一个，并在选择后集中精力投身于目标，使它在行动中成为正确的选择。
不管我们怎样选择，因为时间有限、精力有限，总会有错过的部分。从来就没有十全十美的选择，错过是生命的必然部分。许多人会沉湎于错过的人，错过的机会，错过的风景。其实，错过的就是该错过的。回头望去，在回忆和想象中一切都很容易完美，因为我们非常善于脑补。
比如，我们错过了一次聚会，听别人描述时，就会添加自己的想象，以为自己错过了很多，其实别人分享的都是自己感受的精彩片段。而别人感受的精彩和你也没什么关系。我们常常忘了，时间和精力是创造一切的最宝贵资源，投入在什么地方，才是我们最需要谨慎的地方。
每个人都把家当成安全的港湾，所以家里的门窗会上锁，安装防盗栏杆，有时还会安双层防盗门。在社交媒体和互联网日益盛行的今天，最大的窃贼其实是手机。多少人手机基本不离手，提醒信息不断响起，各种新闻、朋友圈的信息频频更新，让多少人流连忘返，忘了眼前人，忘了爱人，忘了孩子，忘了工作……时间变成碎片，思想和感受也变成碎片。
我们的心像是一所开放的空地，无人守候，任人穿越，随意扔垃圾。难怪在看了那么多新闻、游戏和朋友圈的信息后，人会觉得内心有越来越多的不安、空虚和焦虑。社交媒体和互联网等现代科技的发展带来了前所未有的方便和效率，却也在不知不觉中绑架了我们的生活，成为我们生命的盗贼。
我们不停地关注外界的一切，却忘了最需要关注和守候的是我们的心门，心是我们感受幸福的源泉。
从今天开始，你可以尝试记录一下自己的时间是怎么利用的，看看社交网络和手机占用了你多少时间。如果把时间比喻成浇灌田园的有限水源，没有目的地到处挥洒，结果只会是一无所获。如果晚上睡觉前，你感到空虚焦虑，多半原因是因为你随意挥洒了时间。
早上起床时，要问问自己：今天我需要做什么，怎样分配时间；当被手机诱惑时，提醒自己这些内容对我实现目标有帮助吗？晚上睡觉前，回顾一下，我今天是自己的主人，还是手机的奴隶？你的心会给你答案：当主人的内心安宁，当奴隶的心神不宁。
怕错过，是怕错过了别人拥有的美好，没有人害怕错过别人的不幸。而人往往会无限放大别人的美好生活体验，觉得自己拥有的不够。实际上，晒出来的不一定就是幸福，别人过得好不好你真的不知道。即便真的是幸福，也是别人的幸福，和你关系不大。
不管别人拥有什么，害怕也好，嫉妒也好，羡慕也好，那都属于别人，我们真实的幸福终究取决于我们自己拥有什么，以及如何与自己没有的和谐相处。
当你把每一分钟都用来面对错过的焦虑时，你便会成为失去拥有的成本。梦想不是焦虑出来的，所以怎么焦虑都是徒劳，怎么希望都是幻梦。我们能做的对自己最有好处、最有效的事，就是改变自己，一步步靠近自己的目标。
我们只能用自己已经拥有的，去创造和丰富自己的生命。因此，只有把关注点放在能令我们收获和成长事情上，才会使我们的人生更加充实而有意义。
本文来自海蓝博士
《不完美，才美II：情绪决定命运》
@当当网读者
刚看到第12页就泪流满面，海蓝博士满满的真诚叙述，让我看到了自己的影子，看到了蓬勃的生命力是如何生长的，这给了我很多启发与思考。
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