中山大学附属第一医院胃肠外科中心主任医师马晋平教授表示,很多猝死属于过劳死或者运动死,本质都是透支了身体机能的极限,多见于心肌梗死和不稳定性心绞痛、急性脑血管意外、主动脉夹层、急性出血坏死性胰腺炎以及肺梗死。预防猝死,特别是医生、媒体人、警察等高危行业从业者,易受到脑血管病的侵扰,日常生活中应少熬夜多运动、定期体检血脂血压。
心肌梗死和不稳定性心绞痛
如果平时工作生活中有较多的烟酒应酬,又缺乏足够的锻炼,或情绪波动较大,则容易引发本病。所谓的十大高危职业也不乏这样的特点。因此,定期检查血脂,保持平衡饮食,适当参加运动,维持良好的心理状态是必不可少的。
主动脉夹层
保持规律作息,低盐饮食,预防高血压。同时做到定期体检,及早发现,遵医嘱规范治疗高血压,控制血压平稳也是预防主动脉夹层等高血压病并发症的重要环节。
急性出血坏死性胰腺炎
马晋平指出,这种胰腺炎多由大量喝酒、暴饮暴食、进食肥腻引起。出门应酬多是许多职业的共同特点,肉香酒好,不能贪嘴。
急性脑血管意外
医生、媒体人和警察等职业都处在高度紧张的状态下,很容易受到脑血管病的侵扰,还经常熬夜、饮食作息不规律,极易导致血压、血脂异常,造成猝死。因此,定期体检,检查血脂、血压水平是早发现、早处理的最好办法。
肺梗死
长期保持坐姿办公的从业者应引起重视,由于重力作用,久坐时腿部的静脉血液回流缓慢,淤积浓稠的血液很容易形成深静脉血栓。如果长期伏案不可避免,每一个小时应站起来稍做运动,如深蹲等室内锻炼,可以帮助下肢静脉血回流,预防血栓的形成。
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