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体育生的胸肌是怎么这么大?我太难了!

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-08-28 19:30

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这么多身材好的大胸肌肌肉男,怎么才能让自己的胸肌也练的像他们一样啊?下面小编就给大家带来实用的教程。一起来学习吧!在家也可以练哦!


宽距俯卧撑
练习胸肌外缘厚度和线条

窄距俯卧撑
练习胸肌内侧,让你的事业线更出众

左右移动俯卧撑
练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉

俯卧撑起跳
高强度减脂增肌练习

爬式俯卧撑
可锻炼到胸肌上缘和下缘

俯卧撑击掌
刺激胸大肌,增加胸肌厚度







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