严肃点，我们这解锁姿（zhi）势（shi）呢！
男人对自己的尺寸总是格外关心。
认为“器大”代表性能力强、性生活满意度高。
殊不知，单纯以大小论英雄的，都是耍流氓。
一项针对国人性生活质量的调查显示，影响性生活满意度最重要的因素是勃起功能，其次是勃起维持时间、获得勃起的快慢、性生活频次等。
可见，
“器大”不一定“活好”，提高“勃起力”才是性福关键。
我们特别为你准备了这份“勃起力”全面提高指南，献给苦苦与时间抗争的每一个你。
深蹲不仅是一项全身性的运动，更对增强性爱肌肉的力量有着功不可没的贡献。
在迎来性高潮时，我们
骨盆底部的
肌肉会有规律地收缩，收缩幅度决定高潮快感的强弱、爱爱体验的好坏。
因此，这些关键的肌肉被称作
“性爱肌肉”
。
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进行深蹲的下肢锻炼，能加强体内雄激素分泌，激活性爱肌肉，让它更快增长。这可以
增加整个骨盆和性器官的血液供应量，促进勃起，增加高潮的强烈快感，还能帮助男性控制射精。
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深蹲也能有效改善血液循环、增强心脏功能、降低血脂、加快性器官充血速度。
坚持每天深蹲锻炼，也许不出一个月，床上的你，就会感谢曾经辛苦深蹲的自己。
除了深蹲，还有一些简单易行的动作，也能帮助改善勃起、增强性能力。
骑马时的精神状态与爱爱很像，都是一种“主动性”强烈的体验。骑马能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是加强腿部肌肉，为男性提供更多力量。
即提肛运动。这是一项随时随地都能做的运动，既能锻炼肛提肌，也可按摩前列腺，促进会阴部静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。
如果想享受完美的爱爱，就不要吃得太饱，也不要吃不易消化的食物。地中海饮食习惯（以蔬果、鱼为主）可帮助勃起更充分、更持久。
好的体位是成功爱爱的一半。可以采取女伴躺在床边，双腿垂下来，男性站立的姿势，或者男上位，都有助于增大血流，让男人勃起更充分。
有些人习惯在爱爱前洗个热水澡，但热水澡的温度会使血液向皮肤流动，并停留一段时间。这时爱爱，性器官得不到足够的血液量，必然影响性生活质量。因此，洗了澡最好过一会再爱爱，同时洗澡时间不要超过5分钟，水温不要太热，以免消耗过多能量。
降低爱爱敏感度的经典做法是戴上安全套。另外，也可以通过转移注意力来降低敏感度，让爱爱更持久。比如，感觉自己快高潮时，就想想别的事情，如果时间把握得当，就能避免过早射精，同时又不疲软。
事前一杯温水，补充体能与水分，会使性器官勃起时更有力度，时间更持久，也更有利于生殖系统健康。事后一杯温水，及时为身体加水，能降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。
