你是个咬喃的呼市人吗？如果是，让我们一起干了这一茶缸子“鸡血”！

你们有没有发现

节日期间

不论是身体上还是心理上都不想上班

当想做事情的时候

旁边总是会出现“一个人”

关心你~

拖、拖、拖，磨、磨、磨，

时间就过去了……

时间就没了……

其实，核桃小新也有拖延症

但每次只要一想到

当年照着论文把地壳（qiao)读成地壳（ke)的同学

如今都奋斗到博士后了

找谁说理去

但是

人家胜在没有拖延症

认准的目标都会强迫自己及时有效地去完成

所以

只要“没毛病”

你也可以的

来吧！端起手中的茶缸子

让我们一起干了新年的第一碗鸡血

从现在开始

踏踏实实地投入到学习和工作当中去

另外，小编还为大家精心准备了一套治疗拖延症的方法~

1.正视自己的拖延症

要改掉拖延症坏毛病，首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视自己的拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是克服拖延症的首要条件。如果你自身都认为这种状态感觉还不错，那么你终将无法改掉拖延症的毛病，即使改掉也会再犯。

2.从设定目标开始做起

把要做的事情列一个“to do list”清单，把未来一个月要做的事情都写到清单上去。大事情项下列上步骤，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求。如果不能完成，要给自己定一个相应的惩罚制度；相反，如期完成或提前完成要给自己一个奖励，比如吃一顿大餐啦等等的。

3.尽量压缩完成任务的时间

你要知道，其实你完全不必将一个10分钟就可以搞定的事情拖到一个小时解决。所以，你必须要给自己一定的压力才行。一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。

4.将重要工作安排在效率最高的时间

每个人一天最高效的时间不一样，可能有的人高效时间是在上午9点-11点，有的人高效时间在晚上。不过这些都没有关系，正确认知自己的高效时间，把一些重要的事情安排在这段时间内完成，你会发现效率真的奇高。

最后一点，也是最重要的一点

就是“从现在就开始做！”from now！克服拖延症从现在做起！