美国建筑师提出七条建议，帮助你爱上老去

导语 你是什么时候，感觉自己老了？

文｜ 周一妍（第1整理术出品人）

编辑｜第1整理术编辑部

在常春藤联盟之一的宾夕法尼亚大学建筑学办公室工作的 马蒂亚斯·霍尔维希 是《爱上老去》一书的作者。

当他迎来40岁生日时，意识到自己很可能已经度过了人的前半生。出于对自己未来的好奇心，他开始研究 老去的生活 ，研究 后半生如何充实快乐的生活 。

如果你也准备开始着手“ 规划未来 ”，我们一起阅读马蒂亚斯·霍尔维希给大家的 七条建议。

书籍《爱上老去：从现在过得更聪明，到未来生活更美好》

出版社：北方文艺出版社

出版时间：2018年1月1日

01 珍惜当下

老去是人生的礼物。衰老时上天赐予我的一个礼物，是一个让我们能够沉下心来好好总结人生智慧的时机。越明白生命有限，越会珍惜，每一天都是至关重要的，不可或缺的。 ——《爱上老去》

我如何做老去前的整理：

每年，我都会拍一组照片，欣赏岁月在身体上留下的印记。去年的照片，我记录下自己和纽约的夏天。它是我34岁的青春纪念（如果35岁算是正式迈入中年的话）。

34岁的我在纽约SOHO区

02 活在当下

把活在当下作为一份礼物送给自己，从现在开始，每天至少给自己一个特别的经历，比如：享受一顿美餐、结识一位密友、学习一些新知识、给自己买点东西。——《爱上老去》

我认为，活在当下的捷径，就是 断舍离 。舍弃令你不舒服、不需要、不适合的 物品、信息、杂念、人际关系 和 他人的评价 。

实践断舍离后，我的购物变得谨慎。购买的都是心头好，十分疼惜。

近日搬家，我把一盏使用了三年、心动却不符合新家风格的 宜家落地灯 断舍离。告别前，我还摸了摸它。我的摄影师好友Luis成为它的新主人。我很高兴看到它在新家被主人宠爱着。

我在阳台与宜家落地灯告别（左图） 落地灯的新家（右图）

03 新的体验

要成熟，你需要体验冒险的感觉！把生活的改变视为奇迹，而非焦虑，就会对未来充满好奇与兴奋。无论年纪多大，都不要忘记冒险。

——《爱上老去》

欧阳应霁老师寄语我们： 不要把年青饿 、放肆的心，给整理掉。

如果你感觉焦虑不安，或是勉为其难的时候，尝试创造 一段突破自我的崭新体验 ，它也会给你带来意外收获。

2020年1月，我在马来西亚沙巴学习浮板滑行。这是一门花费2小时就会学会的技能，掌握在水中凌波微步之术。

04 收集一套工具

当我们在襁褓之中，我们只知道如何吃喝，但随着时间的推移，我们的能力也随之增长。我们掌握的技能也与日俱增。罗列你一生中掌握的十个最有意义的技能，并与你的家人、朋友分享这个清单，让他们也学学。 ——《爱上老去》

我是这样把我的整理技能分享出去：

• 2015年开设整理公众号

• 2018年参加TEDx演讲

• 2019年参与欧派衣橱魔法课堂录制

• 把中外最好的整理导师集合起来，提供包括空间、衣橱、心理学、可持续生活等相关技能课程

• 把五年来钻研出来 “越整理，越爱自己 ”的智慧集结成书，即将于2020年12月出版。

2018年我在一所知名国际学校进行有关整理的TEDx分享，开启了我的整理讲师生涯。

05 做一名先行者

随着年龄的增长，我们日益接近未知的领域。我们应该用“先行者”这样的词，来取代“衰老”。

——《爱上老去》

我愿意做一名“整理先行者”。

当越来越多的人成为整理从业者，它越发和收纳空间联系到一起。

提到“整理师”、“收纳师”，人们想当然认为“ 她是一个很会收拾家，动手能力很强的人 ”。

我之所以爱“整理”，不是因为我灵巧的手（其实它相当笨拙），而是 因为我希望自己拥有 不焦虑的内心 和 井井有条的逻辑 。

我心目中，整理先行者的代表人物，是日本平面设计师 佐藤可士和 。他在代表作《佐藤可士和的超整理术》里只谈了一小部分空间整理。更多的内容，是关于他如何整理他的逻辑——将繁杂的信息抽丝剥茧，分清主次，厘清重点，从而收获别人无法企及的创意思维。

佐藤可士和的代表作，道出整理的精髓

06 不要歧视自己

这个世界上根本没有老人，有的只是几年后的你和我。永远不要叫任何人“老人”。

——《爱上老去》

前几天，活跃在绿舍离群里的一位相熟的网友私信我，她担心衰老带来的危机感。

我和绿舍离群一位可爱的群友对话

说实话，今年开始，我几乎每天都会接到1-2位网友私信，问我如何把爱好变职业？如何寻找自我价值？是不是应该辞职，去追求自由的人生？

面对这类问题，我常会把我自己创业遇到的迷茫，与他们分享。聊着聊着，我会发现提问者的闪光点，于是把我发现他们身上存在的优点告知。

年纪大，并不会成为发展的障碍。

想一想法国女人， 越成熟，越优雅 ，好像一本百读不厌的书。

希望我们都可以活成法国女人的生命状态。

07 向长者取经

拿起电话，打给一个你所认识的最年长的人。和他谈谈，了解他对于老去的经验态度，以及他是如何对待老去的每一天。——《爱上老去》

这一点，我非常幸运。因为我在多年前遇到了我的忘年交——Janice老师。她是我在双语学校工作时认识的前辈，我也是我的朋友。她不是我认识的年纪最长的人，但她却给我 如太阳般温暖的能量 。

这些年做记者和自媒体，让我有很多机会与尊敬的长者当面求教。这些宝贵的财富，让我受益匪浅。

南方科技大学创校校长朱清时院士是我最尊敬的长者之一。他让我明白，纸质阅读是一件很快乐的事。数字化时代也不能丢掉它。

参观朱清时院士的书房。

写在最后

35岁，是“青年”和“中年”的交界线。 站在35岁的尾巴上，我开始思考如何 充满活力的生活 ，以及 如何优雅地老去 。

以下是我最近正在思考的一些问题。

1. 作为独生女，如何更好地赡养父母，包括情感上、时间上和金钱上的支持？

2. 如果决定组建家庭，我需要做哪些心理和行动上的准备？

3. 如果未来长时间保持单身，我又将如何活出精彩？

4. 养老一共需要多少钱？

5. 我对适老化设计了解多少？

6. 70岁的自己，将是什么样的状态？那时候的自己，会对自己说什么？

你会选择用什么方式消除衰老的焦虑呢？

欢迎 留言 分享给我。

我当下正在做的是：

1. 保持写作

2. 保持健康良好的饮食习惯

3. 每天称体重， 把运动变成一种习惯

4. 简化物品

5. 多和温暖的人在一起

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