来都说：在朋友圈里，总能看到谁又去了健身房，谁又跑了五公里，谁晒了健身前后对比照。几乎所有的广告、自媒体乃至身边的人都在告诉你：不能管理身材的懒人没有未来，自律的美人儿才能走上人生巅峰。
你会感到焦虑吗？你还好意思不健身吗？
坚持健身也许只需要一个理由，但要想心安理得地放弃健身，恐怕需要许许多多个理由。
1
「今天少喝一口汤，明年维密我开场。」
去年冬天的一个晚上，我瘫在沙发上刷着朋友圈，忽然就看见了这句话。
又是一年维密大秀。说实话，我并不觉得那些花里胡哨的服装有什么好看的，它最吸引人的部分其实是那一溜的腹肌马甲线大长腿，还有超模们看起来健康又时尚的生活方式——健身，喝果蔬汁，和高富帅约会，一副人生赢家的模样。
有个朋友经常晒出自己的健身照，秀肌肉，秀私教。这天，她在自己的照片旁边放了一张超模健身照，配文是「努力的目标 💪💪💪 」。
现在开始健身，明年夏天开始秀肌肉还来得及！
我也下单了瑜伽垫、哑铃，安装了某个热门健身 app。
我还给自己拍了一张「before」照片，然后信心满满地等待着改变。
2
接下来的第一个周末，我每天做了一小时的 HIIT。但我实在是太久没锻炼了，哪怕是初学者级别的课程，我仍然累得上气不接下气。
第三天，肌肉酸痛，休息。
于是我换了更轻松的课程。每天半小时简单的训练，肯定能坚持下去吧？
没想到，接下来一周加班了三天。晚上九点多回到家，只想舒舒服服洗个澡，看看书。有一次，忙完所有的事情，已经是晚上十点多了。我铺开瑜伽垫，咬牙练了四十分钟，然后休息了一会儿，洗澡睡觉。
然而健身产生的兴奋感迟迟没有褪去，平时倒头就睡着的我，这天竟然失眠了。
还有一个周末，朋友从外地过来。我们一起去了故宫，又一路走到王府井，逛了一整天。晚上回到家，我踢掉鞋子瘫坐下来，忽然想起今天还没健身。
等等，今天我已经走了一万四千步了。按运动量来算，我已经超额完成任务了对吧？
我想了想，点开了健身应用，开始播放课程，然后把手机丢在一边洗澡去了。
四十分钟后，课程播放完毕，打卡记录 +1。
完美。
3
日子一天又一天过去，我发现我总能给自己找到各种偷懒的理由：
今天去了博物馆，走了一下午，好累；
这周末约了朋友一起逛街吃饭，没空；
最近有点感冒，需要好好休息……
都说健身最重要的是找到那个适合你的运动，那么要不要去户外跑步呢？附近就有个小公园，环境还不错，但北京的冬天不是冷就是霾，好像永远没法遇到合适的天气。
或者去健身房？某次和基友聊到这个话题，我说：「也许办张卡，钱都花了，就没有理由不健身了吧？」
好基友回了一个白眼：「你瑜伽垫、哑铃、运动服都买了，你健身了吗？」
每天，当我关掉健身 app 发来的提醒时，我总是安慰自己：明天我会健身的。
直到某天晚上，再次看到手机上的提醒，忽然觉得很烦躁。我随手点开应用，看了一眼里面的打卡日历，发现我已经连续两个月没打卡了。
算了。我退出了应用，然后长按图标，点下了那个小叉叉。
也许我注定是个废柴吧。
4
没想到，当我把健身从「待办事项」中划去之后，时间仿佛一下子多了起来。
没有了健身的时间和此前的焦躁感，没有了相应的全套时间表，我又恢复了晚上读书看剧，周末睡到自然醒然后出门闲逛的生活。
一个周六的早上，我花了一小时做了枫糖松饼。牛奶和鸡蛋混合，加入面粉搅拌均匀；面糊过筛，舀一勺倒进平底锅，小火煎成漂亮的焦糖色。一块煎好了才能煎下一块，所以做起来很慢。
当我花了一个小时，把热腾腾的松饼和咖啡端上桌，然后拍照发朋友圈，我忽然意识到，这才是我想要的生活啊。
那些马甲线和鸡胸肉沙拉，从来都不属于我。
5
我也不是没有健身成功的时候。大学期间学校有个很好的运动场，心情不好的时候我会去跑步，有段时间几乎天天去。
如果要强迫自己去做一件不愿意做的事情，最好的办法是找一件更不愿意做的事情，然后在其中二选一。这样看来，在我心目中的「厌恶排行榜」上，健身的排位仅次于数学考试。
但是，靠负面情绪驱动的行为是很难长久的。
健身的目的从来不仅仅是身体健康。有人渴望腹肌和马甲线，有人想得到朋友圈的赞美，有人将它视为自我管理的一部分。
而我想要的是什么呢？
想要摆脱作为一条咸鱼的负罪感？
当所有人都去跳 HIIT，练深蹲，跑半马，仿佛只有我什么都没做，我感到有点惶恐，就好像在小学的课堂上，全班只有我忘了写作业。但是我忘记了，朋友圈里的世界存在着某种「幸存者偏差」，人们乐于展示自己的成就，所以在这里你看不到失败。
想要保持身体健康？
如果是这样，我完全可以从其他的生活习惯开始改变，比如早睡，比如认真做饭，比如用番茄钟提醒自己经常起来活动活动。其实只要工作时经常抽五分钟活动一下，就能有效避免那种腰酸背痛的感觉，效果远比枯坐一整天然后等着回家健身要好。
有个说法是「如果一件事你做不到，那么说明你还不够渴望成功」。我想要的太多，但唯独没有健身。
6
后来，有个朋友报了舞蹈班，问我要不要一起去。
我说，算了，我决定安心做一个愉快的懒人。
插图作者：Kasia Serafin
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