吃饭狼吞虎咽、兴致高时嗓门高八度，这些对年轻人再平常不过的事情，对老人来说却暗藏风险。
随着年龄增大，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，生活中一些不经意的小动作，都可能成为老人的安全陷阱。
老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。
警惕人群：冠心病、高血压患者。
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久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。
警惕人群：消化不良、关节炎患者。
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老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。
警惕人群：高血压、有脑出血病史者。
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不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就“扒拉”完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。
警惕人群：消化系统、心脏病患者。
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老人说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随着心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执的场合，血压波动就会更大。
警惕人群：高血压患者。
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老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。
警惕人群：所有老人。
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人上了年纪，不仅肌肉骨骼衰老，神经系统也退化。比如上一个20厘米的台阶，老人的脚很可能并没抬那么高，但负责指挥运动的神经系统会出现“滞后”，这时就很容易发生摔伤了。
警惕人群：骨质疏松、神经系统疾病患者。
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所有过度弯屈的动作都不适合老人。老人的平衡能力差，关节较硬，肌肉萎缩对关节的保护变少，大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位。
警惕人群：高血压、低血压、脑血管病、关节炎患者。
