宝宝出生后的3年内，这件事一定要坚持做…

0-3岁是宝宝体格和智力飞速发展的时期，这一时期的营养水平对生长发育非常关 键，家长需要特别重视，尤其是维生素AD的补充。

维生素AD是儿科医生建议宝宝出生后就要开始补充的营养素，可是爸妈们刚上岗难免会有疏忽，为什么要补充？ 如何正确补充？ 都是家长们十分关心的问题。

本期《有养100s》荣幸邀请到微博百万大V、汕头大学医学院第一附属医院儿科医生 白衣奶爸 ，给你全面指导。 为了宝宝健康成长，3岁内补充维生素AD这件事一定要坚持。

缺乏的高风险：

• 由于维生素A很难通过胎盘传输给胎儿，以至于新生儿体内维生素A水平普遍不足。

  
  

• 而“万能”的母乳中维生素A、D含量也并不尽如人意，全球营养调查结果显示，中国妈妈母乳中维生素A含量要远低于全球平均水平，维生素D含量也很少；

  
  

• 配方奶粉中添加的维生素AD又不够稳定，在遇到空气、光照、高温时都会氧化失效，这就意味着从生产到饮用的各个环节都可能会损耗，摄入量很难保证。

尤其要提醒家长的是，宝宝患感染性疾病（感冒、肺炎、腹泻）期间，会大量消耗肝脏中维生素A存储量，导致“库存”压力急剧增加，如果家长再忽视补充，宝宝的健康就会陷入孤立无援的境地。

以上种种原因导致了我国儿童维生素A和维生素D均普遍缺乏的现状。

据2019年最新大样本流调数据显示，我国6月龄-14岁儿童有高达47.98%维生素A营养水平是不达标的，如此严峻的形势，需要引起家长足够的重视。

维生素AD是提升免疫力的关键营养素，尤其维生素A，它不但能维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性和功能健全，还能增强免疫细胞活性，促进抗体合成。如果宝宝缺乏维生素A，呼吸道、消化道黏膜会不完整，也就无法阻挡病毒和细菌侵入；而且，病毒和细菌进入宝宝体内以后，免疫系统也没有足够的实力去打败它们。这样，宝宝就会生病。

此外，维生素AD还能促进骨骼发育，帮助身高增长，维生素A对视力、智力发育，预防缺铁性贫血也大有裨益。

先来说说维生素AD的推荐剂量：每日维生素A1500-2000单位，维生素D400-800单位。

《儿科学》中有维生素A的明确剂量：维生素A一次性服用30万单位可急性中毒，每日服用5-10万单位连续半年可慢性中毒；维生素D每日服用2-5万单位连服数周或数月可慢性中毒。

显而易见，每日推荐补充的剂量离中毒剂量相差甚远，以妈妈们熟悉的伊可新维生素AD滴剂为例，每粒绿葫芦含维生素A1500单位，含维生素D500单位；粉葫芦含维生素A2000单位，含维生素D700单位，两款剂量都在推荐剂量范围，而且是每日的预防补充剂量，每天吃、长期吃都是安全的。

食物是宝宝营养来源的主要途径，很多妈妈也比较依赖食补给宝宝补充营养物质， 但想要通过食补获取到足够的维生素AD是很难的。

动物肝脏（猪肝、鸡肝）中维生素AD含量丰富，但因肝脏在解毒、代谢过程中会残留毒素、重金属，以及饲料中的激素、抗生素等物质，宝宝经常食用存在健康隐患， 而且肝脏不好处理，特殊的味道也不易去除，家长费尽心机做好宝宝也吃不了几口。