最全面的肩部训练动作，全面刺激你的三角肌

今天给大家推荐一套最全面的肩部训练动作，可以从不同角度全面训练刺激你的三角肌，一共14个动作。具体如下：

锻炼三角肌前束

动作1

▼

动作2

▼

动作3

▼

锻炼三角肌中束

动作4

▼

动作5

▼

动作6

▼

动作7

▼

动作8

▼

动作9

▼

锻炼三角肌后束

动作10

▼

动作11

▼

动作12

▼

动作13

▼

动作14

▼

在实际的训练中，请根据的需要每次选择3-4个不同的动作进行组合练习，全面刺激你的三角肌。

更多更全的身体各部位锻炼，请长按识别下图二维码关注 口袋健身房 ，回复关键词“胸部、肩部、腿部、腹部、背部、手臂、臀部”等，系统会自动发送给你。

-the end 好就点大拇指-