每天多睡1小时，3年后神奇的事发生了……原来真的能“躺瘦”！

这可不是为自己爱睡懒觉找借口

而是经过科学实验严密验证的！

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在很多人的认知中

“睡觉多≈长胖”

为什么多睡觉了

反而还能减肥呢？

难道是因为一直躺在床上

就懒得起来吃东西？

今年1月，中南大学湘雅医院等研究人员在《细胞研究》期刊发表的一项研究找到了根本原因： 一种名为“Raptin”的新型睡眠激素，它能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。

简单来说，Raptin是一种在能量代谢和食欲调节中起关键作用的激素。睡觉时，这种激素的水平达到峰值，睡不够，则会抑制其释放，你的身体就会出现食欲旺盛、代谢紊乱、体重加速增长。

△研究截图

以上内容

研究人员都通过基因编辑小鼠

严密验证了！

看到这项研究

有网友表示

找到了减肥的“通关秘籍”

有打工人无奈地表示

熬夜变胖都是“工伤”啊！

不过

也有网友尝试失败

吃吃睡睡成功增肥

那或许是你

没有掌握最佳的入睡时间

不管是中医，还是西医

都建议晚上10点入睡

这是入睡黄金时机

入睡困难的朋友

不妨试试这5个小妙招

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